Essen Tipps für die Anreise Lean

Viele Menschen glauben, der Mythos, dass es schwer ist, anfangen zu essen gesünder und immer schlank . Dies ist jedoch nicht der Fall. Sie können viele einfache Möglichkeiten, gesünder zu essen und schlank zu finden. Essen Sie Bio -und Free- Range Chicken

Essen mehr Bio-und Freilandhuhnist besser für immer schlank , weil die meisten kommerziellen Hühner ist beladen mit Hormonen, Antibiotika , Pestiziden und Krankheitserregern in Lebensmitteln , sagt Gewicht Verlust Forscher Zach Smith bei shapefit.com . Bio- Huhn ist eine super- mageren Proteinquelle , die als Alternative gegessen werden kann . Denken Sie auch daran zu schälen , dass Fett äußere Schicht der Haut für ein noch gesünderes Ausblick.
Essen Bauernhof - frische Eier

Essen Bauernhof - frische Eier von freilaufenden Hühnern und biologisch gefütterten Hühnern wird Sie mit einer ausgezeichnete Quelle von Vollwertkost (unverarbeitet und rohen Nahrungsmitteln ) , reich Ernährung und bioverfügbar Protein (Protein in der Lage, von einem Organismus absorbiert werden ) zu liefern. Diese Elemente sind wichtig , wenn Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten prägen schlank zu werden .
Essen Ozean , See oder Fluss gefangenen Fisch

Sie sollten wahre Fisch essen , nicht Schalentiere, wie Garnelen , Jakobsmuscheln , Miesmuscheln , Venusmuscheln und Austern. Schalentiere sind schmutzig und erhöhen Sie Ihre Chance auf den Erwerb einer lebensmittelbedingten Erkrankungen , nach Gewichtsverlust und LebensmittelforscherZach Smith. , Magerer Fisch in den Meeren , Seen oder Flüssen gefangen ist jedoch eine große Quelle von wenig Fett und große Mengen an Proteinen . Stellen Sie sicher, zu essen wilden , nicht gezüchtet , Fische, wie Flunder, Forelle, Barsch , Heilbutt, und Zackenbarsch. Die Wildfisch gefangen sollte so lange , wie Sie sie von einer Wasserquelle , die frei von Quecksilber ist frei von Quecksilber zu fangen sein .
Essen Sie leicht

Denken Sie daran, leicht zu essen. Das bedeutet, zu essen, wenn Sie hungrig sind leicht , langsam zu essen und essen, bis Sie satt sind. Es wird Sie mehr profitieren, wenn Sie essen, wenn Sie hungrig sind nur leicht . Wenn Sie essen, wenn Sie das Gefühl, ausgehungerten warten , das Risiko zu essen unkontrolliert laufen Sie , weil Sie denken, Sie brauchen mehr Nahrung , um Ihren Hunger zu stillen. Essen Sie langsam , denn dies wird Ihr Gehirn genug Zeit, um Ihren Körper zu sagen, wenn Sie voll sind. Wenn Sie zu schnell essen, können Sie zu viel essen , wobei in mehr Nahrung , als Sie brauchen , und das kann krank machen oder fühlen sich schlecht nach dem Essen.
Sauberkeit essen

" Essen sauber " ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, um zu sehen, sich selbst immer schlanker . Essen sauber Mittel einfach aus Ihrer Ernährung schneiden Sie Junk-Food und extra-fette , ölige Nahrungsmittel . Stattdessen essen mehr saubere Lebensmittel wie Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß , Bohnen und Nüsse . Essen Sie mehr Lebensmittel wie diese werden Sie in eine einfache Möglichkeit, immer schlank zu führen.