Wie Pure Body Fat Burn

Der Brennvorgang auf reine Körperfett wird als Ketose . Es funktioniert durch die Kohlenhydratzufuhr stark reduziert , was bewirkt, dass Ihr Körper zu zerlegen Fettreserven , um Energie zu produzieren. Diese Fettreserven kontinuierlich verwendet wird, während die Kohlenhydratzufuhr ist begrenzt, also eine Zeit der Ketose kann machen Sie sich viel schlanker und weniger wiegen . Allerdings ist Ketose wesentlichen hungernden Körper von Nährstoffen, die es zu funktionieren , um dazu führen, dass vorhandene Fettspeicher verwenden muss . Daher muss der Prozess korrekt ausgeführt werden, um mögliche Schäden zu vermeiden . Anleitung
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Planen Sie Ihre täglichen Mahlzeiten im Voraus. Dadurch wird es einfacher, an ein Kohlenhydrat - Diät beschränkt bleiben, weil es Sie immer hungrig und erreichen für Snacks zu verhindern.
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Schränken Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr auf 35 Gramm. Dies ist genug, um die Körperfunktionen aufrecht zu erhalten , sondern führt dazu, dass Ihr Körper Fettreserven zur Energiegewinnung verbrennen .
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unter der Zahl der Mahlzeiten, die Sie verbrauchen Teilen Sie Ihre 35 Gramm. Essen sie alle in einer Sitzung lässt Sie anfällig für Hunger später , so dass ein sehr kleiner Teil der Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit . Gary Taubes , der Autor von "Good Calories , Bad Calories ", rät , dass das Essen zu viele Kohlenhydrate in einer Sitzung bewirkt, dass Ihr Insulinspiegel zu Spike . Dies wirkt sich auf den Stoffwechsel bis zu 48 Stunden.
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Steigern Sie Ihre Proteinaufnahme . Dies stellt sicher, Ihr Körper nicht in Hunger-Modus gehen . Als grobe Richtlinie , versuchen Sie, 20 Gramm Fett pro Mahlzeit und 10 Gramm für Snacks konsumieren. Bauen Sie Ihre Mahlzeiten auf mageres Fleisch .