Lebensmittel, die Bauchfett schmelzen

Leider ist es nicht möglich, " vor Ort zu reduzieren " - ein Begriff für den Versuch, das Gewicht von einem bestimmten Teil des Körpers verlieren eingesetzt. Wenn Sie versuchen, Fett aus dem Bauchbereich zu verlieren, müssen Sie Ihre gesamte Körperfettanteilsenken. Eine gesunde , ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind unerlässlich , aber zu wissen , welche Lebensmittel steigern den Stoffwechsel und helfen Prozess Fette können Sie mit Ihren Gewichtsverlust Ziele zu helfen. Früchte reich an Vitamin C

Früchte mit einem hohen Vitamin C-Gehalt beitragen, die Produktion der Aminosäure Carnitin. Carnitin spielt eine zentrale Rolle bei der Verarbeitung von Fett. Es hilft den Körper verdünnter Fette, so dass sie leichter zu spülen . Früchte mit hohem Vitamin C-Gehalt gehören Zitronen Limetten, Orangen, Mandarinen, Guave, Grapefruit und Tomaten.
Hochwertigen Proteinen

Wenn verdauenden Proteinen , Ihrem Körper die Stoffwechselrate Erhöhungen und mehr Kalorien im Ruhezustand verbrannt. "Hohe Qualität -Proteine ​​" beziehen sich auf Quellen, die einen hohen Proteingehalt noch wenig Fett und Kalorien. Herausragende Beispiele sind: Eiweiß, mageres rotes Fleisch , weißer Fisch und Geflügel.
Fettige Fisch

Abgesehen davon, dass eine große Quelle von Eiweiß, fettem Fisch wie Forelle, Lachs und Thunfisch enthalten große Mengen an Omega-3- Fettsäuren, eine "gute" Fett. Diese Fettsäuren haben viele ernährungsphysiologische Vorteile wie die Förderung der gesunden Hirnfunktion und Gewebereparatur und-wartung. Best of all , sie helfen den Körper zu spülen, Prozess-und Fetten.
Nüsse und Samen

Nüsse und Samen sind eine weitere Quelle der " gute Fette ". Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen , halten das Verdauungssystem , effizient zu arbeiten und Regel Insulin-Reaktion . Sie sind eine große Snacks, halten Sie länger satt und verhindert Heißhunger auf ungesunde Snacks . Sie enthalten eine große Anzahl von Kalorien, so beschränken Sie Ihre Portionsgrößen nicht mehr als eine kleine Handvoll.
Bohnen und Hülsenfrüchte

Bohnen und Hülsenfrüchte sind eine andere große Quelle Ballaststoffe. Einige bieten sogar eine ordentliche Portion Eiweiß , während niedrige Rest in Fett und Kalorien. Rote Bohnen sind ein Paradebeispiel .
Chilies

Chilies und andere Peperoni beinhalten eine aktive Nährstoff namens Capsaicin . Capsaicin gibt Ihrem Stoffwechsel einen gesunden Schub für bis zu 20 Minuten nach dem Konsum und hilft Ihnen überschüssige Kalorien und Fett zu verbrennen .