Wie man die High School Reunion Diet Folgen

Die High School Reunion Ernährung ist ein Ernährungsplan aus dem Buch gleichen Namens von New York Hautarzt Dr. David Colbert angepasst. Die Diät behauptet, dass in weniger als 30 Tagen werden Sie schlanker aussehen und jünger ; gerade rechtzeitig für Ihr Klassentreffen oder anderen besonderen Anlass . Obwohl das Buch nicht Empfehlungen zur Übung zu machen, sollten Sie körperlich aktiv, während auf dem Plan bleiben . Bevor Sie eine neue Diät zu beginnen , kontaktieren Sie Ihren Arzt um Rat. Anleitung
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für zwei Wochen Folgen Sie der Entgiftung Phase der Diät . In diesen zwei Wochen , Sie sind nur zulässig , um Lebensmittel, die nicht einer Verarbeitung zu essen. Foods in dieser Phase der High School Reunion Diet erlaubt sind grüne Blattgemüse , Karotten , Paprika , Beeren , Grapefruit , Nüsse, mageres Fleisch , Fisch, Eier und Gewürze. Gesunde Fette , wie Olivenöl und Rapsöl kann verwendet werden , um diese Lebensmittel vorzubereiten.
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Fügen Sie mehr Lebensmittel nach zwei Wochen. Die Diät wird in zwei Phasen getrennt . In der zweiten Phase werden Sie aufgefordert sind , um mehr Vollkornprodukte und Obst in der Ernährung enthalten . Einige Lebensmittelvorschlägegehören Vollkornbrot , Naturreis, Vollkorn-Getreide , Äpfel, Birnen , Pfirsiche und Nektarinen.
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Verwenden Ergänzungsmittel als Bestandteil der Ernährung . Um sicherzustellen, dass Sie immer alle für eine optimale Gesundheit erforderlichen Nährstoffe sind ; die High School Reunion Diet Plan erfordert ein Multivitamin , Fischöl Kapseln, Vitamin C und Vitamin E Ergänzung täglich .
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aus Soda und Fruchtsäfte schneiden . Verbrauchen etwa sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag statt . Kaffee und Tee werden nach dem Gewicht -Verlust-Plan zulässig.
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Weiter auf die Ernährung für 30 Tage. Die dietsinreview.com Website schlägt Verlängerung der Zeit, die Sie folgen der Diät, wenn Sie mehr Gewicht zu verlieren haben.