Obst -Diät, um Gewicht zu reduzieren

Der Obst -Diät , Obst oder Flush, bezieht sich im Allgemeinen auf den Ernährungsplan von Ernährungsberaterin Jay Robb in seinem Buch skizziert "Fruit Flush 3 -Tage-Detox ". Es ist nicht das gleiche wie ein Obstesser Ernährung, wo eine Person wählt, um nur Obst essen zusammen mit Nüssen und Körnern . Vorteile

Der Obst- Diät besteht aus aufwändig Protein-Shakes nur für einen Tag , gefolgt von zwei Tagen der Verzehr von rohen Früchte alle zwei Stunden, gefolgt von einem Abendessen von rohem Gemüse mit magerem Eiweiß. Nach diesen drei Tagen ist es möglich, bis zu 10 Pfund von schnellen Gewichtsverlust , die viele Menschen dazu motiviert, mit gesunder Ernährung und Lebensgewohnheiten folgen zu erleben.
Eigenschaften

Die Frucht Ernährung kann helfen, Starthilfe Gewichtsverlust Programme , da es beinhaltet strenge Beschränkungen für das, was in diesen drei Tagen gegessen werden. Zuckerhaltige Getränke , Kaffee, Alkohol , Süßigkeiten und Stärken, einschließlich Brot und Kartoffeln sind tabu.
Missverständnisse

Obwohl es eine praktikable Option für diejenigen, die suchen, um Gewicht zu verlieren, ist die Frucht eine kurzfristige Diät -Plan, der kurzfristige Ergebnisse bringen wird . Es ist nicht ein Lifestyle- Diät. Diejenigen, die eine solche Diät für einen längeren Zeitraum Risiko Vitamin-und Nährstoffmangel , die zu weiteren gesundheitlichen Komplikationen führen kann bleiben.