Wie man die Grundschritte von Zumba Lernen

Zumba ist ein Weg, der Ausübung dieser beinhaltet Latin-Rhythmen mit einfachen Bewegungen , um einen Spaß Fitness-Routine zu erstellen. Zumba vereint schnelle und langsame Rhythmen in Abständen und umfassen Krafttraining für Muskelaufbau auch . Nach Zumba.com , ab 2010 , Zumba Klassen werden in über 60.000 Standorten unterrichtet. Lernen, wie man Zumba ist einfach, wenn die grundlegenden Schritte gelernt werden . Diese Schritte umfassen merenge , Salsa, Cumbia und Reggaeton . Anleitung
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die Merengue tun . Der Merengue ist eine lateinamerikanische Tänze , die ähnlich wie bei einem Marsch , aber die Tänzer nicht die Füße heben zu hoch über dem Boden, wie in einem typischen Hoch Schritt marschieren . Arme sollten in kleinen kreisenden Bewegungen bewegen und sollte in der Nähe der Hüfte oder der Taille bleiben .
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in einem Salsa- Rhythmus zu bewegen. Die Salsa -Rhythmus ist ein Triplett- Schritt -Rhythmus , der als ein-und- zwei , drei-und- vier gezählt wird . Ihr rechter Fuß geht an der Seite, auf "ein" , linker Fuß Schritte auf der Stelle ein "und" , rechter Fuß zurück auf "zwei" . Dann tritt der linke Fuß auf "drei" , rechten Fuß an Ort und Stelle ein "und" und linken Fuß wieder auf in "vier" . Dies wird Ihre einfache Salsa- Schritt .
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Tanzen Sie die Cumbia , ein Volkstanz aus Kolumbien. Die Geschichte des Tanzes hilft dem Tänzer zu lernen, wie die Bewegungen funktionieren. Die Arbeiter in den Zuckerrohrfeldern der Columbia gebunden waren Knöchel bis zum Knöchel . Dies macht die Cumbia ein Tanz, bewegt sich nur eine Seite des Körpers , wenn die andere Seite verkettet. Die Cumbia Schritt ist rechter Fuß vor , linker Fuß Schritte auf der Stelle , rechter Fuß zurück , linker Fuß Schritt am Platz . Die Cumbia fühlt sich wie ein Schaukel von vorne nach hinten .
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Praxis Reggaeton tanzen . Reggaeton ist eine Kombination aus Latin und Hip Hop. Reggaeton nicht über einen bestimmten Grundschritt , es ist aber eher eine Art von Tanz . Es erfordert stampfenden Füßen und gebeugten Knien . Stomping ist nicht eine harte , marschieren Art von stampfen . Bleiben Sie niedrig zu Boden beim Tanzen Reggaeton .