Schütteln Ersatz Diät

Mahlzeitersatz Shakes wurde in den 1990er Jahren populär , trotz der Forderungen aus Diätassistenten und Ernährungs , dass sie ungesund waren und würden Probleme wie Magersucht führen. Bis 2009 sie ein Comeback gemacht hatte, mit zahlreichen Marken von Protein-Shake auf dem Markt. Wie schütteln Ersatz Diäten funktionieren

Ein oder zwei täglichen Mahlzeiten sind mit einem Shake- Drink ersetzt. Darüber hinaus sollten Sie eine kalorienarme Abendessen und ein oder zwei gesunde Snacks wie Obst oder einer Diät -Bar, für eine tägliche Gesamtkalorienzufuhrvon etwa 1200-1400 essen. Weil Ihre Kalorienaufnahme weniger als Ihr Körper Mindestanforderung ist , wird es beginnen, Fettreserven zu verbrennen , und Sie sollten etwa 1-2 Pfund pro Woche verlieren .
Vorteile

Seriöse Mahlzeit Ersatz schüttelt enthalten alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht jeden Tag , aus jeder der sechs wichtigsten Lebensmittelgruppen sowie ca. 5 Gramm Ballaststoffe . Sie sind schnell und bequem, mit wenig oder ohne Vorbereitung beteiligt , und es gibt keine Notwendigkeit , um Kalorien zu berechnen, wie dies bereits für Sie getan .
Überlegungen

Diese Art der Ernährung kann unbefriedigend und langweilig sein , so dass es schwierig ist, zu bleiben. Shakes sind auch ziemlich teuer zu kaufen . Einige Ernährungsexperten, wie Dr. Hillary M. Wright, M. Ed , RD, Ernährungsberaterinan der Harvard Vanguard Medical Associates, glauben, dass , weil diese Art der Ernährung nicht umschulen Ihre Essgewohnheiten , wahrscheinlich , schlechte Gewohnheiten zurück und Sie Gewicht wieder danach. Mahlzeitenersatz -Shakes sind für Menschen, die Laktose-Intoleranz sind ungeeignet, da sie Magermilch enthalten .