Die besten Möglichkeiten , um Gewicht zu verlieren vor dem Sommer

Sommer ist die Jahreszeit der bräunt , Bikinis und Badehosen , aber es kann eine selbstbewusste Zeit des Jahres sein, wenn Sie tragen ein paar Pfunde mehr sind . Abnehmen kann sowohl eine körperliche und geistige Herausforderung. Trotz der Herausforderung , gibt es mehrere Möglichkeiten, ausgehend von der Sommer mit einer gesunden , durchtrainierten Körper und große Gefühle über sich. Erreichbare Ziele

Während es werden kann verlockend zu wollen, große Mengen an Gewicht zu verlieren schnell , bevor der Sommer beginnt , ist es nicht eine gute langfristige Lösung , so versuchen Sie realistisch Ihre Ziele zu sein . Wenn Sie die Bar zu hoch eingestellt ist , werden Sie wahrscheinlich nicht die Erwartungen zu erfüllen und können entmutigt über Ihren Gewichtsverlust zu werden. Durch die Schaffung erreichbare Ziele , sind Sie wahrscheinlich mehr Erfolg und wird positiv über Ihren Gewichtsverlust Regiment bleiben . Nachhaltige und gesunde Gewichtsabnahme ist ein Ergebnis von Veränderungen des Lebensstils . Lassen Sie sich genügend Zeit, um erfolgreich zu sein. Beginn einer Diät eine Woche oder zwei , bevor Sie brauchen, um das Gewicht zu verlieren, ist ein Rezept für Misserfolg . Planen Sie voraus und setzen monatliche Ziele.
Suche Gesündere Alternativen

Fast Food ist ein guilty pleasure von vielen Menschen geteilt . Fast Food kann billig, schnell und einfach zu bestellen. Statt Essen, Hausmannskost machen den größten Teil Ihrer Ernährung . Wenn Sie sich nicht ganz aufgeben Speisen wie Burger und Pizza sind , versuchen Sie, diese Gegenstände zu Hause. Der Vorteil der hausgemachten Produkten ist, dass man die Zutaten zu kontrollieren und die Menge an Öl , Salz oder Zucker, die verwendet wird, zu begrenzen. Wenn ein vollen Terminplans begrenzt die Zeit, die Sie kochen zu verbringen, extra einen Tag während Ihrer Zeit, um zu kochen. Große Portionen eingefroren werden können und kann Ihnen während der Woche dauern.
Finden Sie eine Diät, die für Sie arbeitet

In einer Crash-Diät Sie berauben sich selbst von Lebensmitteln. Diese Arten von Diäten sind schwer aufrecht zu erhalten , weil Sie ständig das Gefühl hungrig. Sie neigen auch dazu , nicht zu arbeiten , weil sie Ihren Körper in mehr Fett zu speichern auslösen . Anstatt sich in einer Crash-Diät , eine Diät zu finden , die für Sie arbeitet. Eine Ernährung, die Ihren Hunger zufrieden verlässt, ist eine Diät, die Sie für die langfristige Gewichtsabnahme halten kann .

Eine beliebte Diät ist die High-Protein- Diät. Das Ziel dieser Diät ist , schneiden Sie leere Kohlenhydrate und mehr Eiweiß konsumieren. Ein High- Protein-Diät ist gut für diejenigen, die Muskeln aufzubauen. Lebensmittel wie mageres Fleisch , Bananen und Hüttenkäse sind nur einige der Arten von Lebensmitteln , die man essen kann. Das sind alles Elemente, die Füllung helfen, Ihr Hunger gestillt wird . Vergessen Sie nicht , dass komplexe Kohlenhydrate, wie Gemüse und Getreide , sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Ebenso werden gesunde Fette wie Olivenöl, Nüssen und Avocados helfen, "schlechte " Fette verbrennen.
Übung

Der beste Weg, um Gewicht verloren, eine Kombination aus Diät und Bewegung . Viele Menschen kämpfen mit konsequent trainieren, weil sie nicht über eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio , oder weil sie nicht besitzen, Sportgeräte. Ein Budget freundliche Trainingsprogramm, das Sie zu Hause tun können, ist P90X . Während dieses Programms werden Sie Variationen von Cardio-und Krafttraining Übungen zu machen. Minimale Ausrüstung erforderlich ist , und Sie die meisten Aktivitäten mit freien Gewichten oder Gewicht Bands tun können. Das Programm dauert 90 Tage , so dass Sie im Voraus planen , so dass Ihr 90 Tage endet mit dem Beginn des Sommers.

Andere Alternativen sind einfache Spaziergänge, Wanderungen oder Joggen. Hinzufügen eines 30-minütigen Spaziergang dreimal in der Woche , um Ihren Zeitplan kann einen großen Unterschied machen. Sie können auch für Gruppenaktivitäten , wie Team- Sport oder Tanz-und Yoga-Kurse, die machen mehr Spaß und Bewegung sorgen für zusätzliche Motivation zu suchen.