Wie lose Haut vermeiden, während Diät

Schlaffe Haut ist eine frustrierende Ergebnis der extremen Gewichtsverlust . Teure Operationen können helfen , aber diese sind nie bequem . Während einige lose Haut unvermeidbar ist, kann die richtige Pflege erheblich die Menge zu verringern. Sie können immer noch erfordern ein wenig Nip and Tuck ; Aber Sie können den Schweregrad des Verfahrens zu minimieren , wenn Sie einige proaktive Schritte zu unternehmen. Was Sie
Fitnessraum
Nährstoff reiche Nahrung
Wasser Brauchen
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Slow down . Verringern Sie die Geschwindigkeit der Gewichtsverlust, um Ihre Haut zur Regenerierung zu geben . Ein durchschnittlicher Verlust von zwei bis vier Pfund pro Woche ist sinnvoll und gesund. Noch mehr als das , und Sie können Probleme haben. Ihr Körper braucht Zeit, um Änderungen an Ihrer Haut. Regulieren Sie Ihren Gewichtsverlust durch die Zahlung Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung.
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gut essen. Nahrungsmittel, die reich an Proteinen und Fettsäuren erhöhen Ihre körpereigenen Reparatur-Rate . Oliven, bestimmte Fische , Nüsse und Samen sind sehr hoch in Fettsäuren und eine große Quelle von Protein. Sie können diese Ergänzungen zu Ihrer Ernährung als eine Möglichkeit zur Steigerung der Kalorienzufuhr verwenden und verlangsamen die Rate der Gewichtsverlust, wenn nötig.
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Gewichte heben . Beginnen Sie mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm , das Masseaufbau oder Gewichtskrafttrainingbeinhaltet . Ein Massenaufbau Training Ihren Gewichtsverlust zu verlangsamen und vielleicht sogar Gewicht hinzufügen : Aber das Gewicht , den Sie hinzufügen ist gesund Muskel. Diese wird nur für kurze Zeit auftreten, bevor Sie Ihr Körpergewicht stabilisiert . Ein Ton Aufbau Training fügt weniger Gewicht, aber verbrennt mehr Fett.
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Hydrate . Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme bis acht Gläser pro Tag. Ihre Haut ist die regelmäßige Flüssigkeitszufuhr gesund zu bleiben. Machen Trinkwasser eine regelmäßige Tätigkeit in Ihrem Leben und eine Versorgung in Reichweite , wenn Sie nicht zu Hause sind .