Wie Diät für Seven Days

Es gibt so viele Diäten , da es Stunden in der Woche und einige von ihnen zu verlieren, konzentrieren sich auf eine bestimmte Menge an Gewicht in einer bestimmten Höhe der Zeit , wie die Sieben-Tage -Diät. Diese Diät zu verlieren, konzentriert sich auf fünf und 11 Pfund in sieben Tagen. Während einige Sieben-Tage- Diäten erhalten Kritik dafür, dass eine unausgewogene Ernährung enthält diese Sieben-Tage- Diät eine gesunde Balance von Gemüse, Obst und Suppe aber auch mit dem Ziel, den Körper von ungesunden Elemente wie stark verarbeitete Lebensmittel , raffinierte Speisen und Lebensmittel, die sind zu entgiften hoch in Transfette. Die Diät ist reich an Eiweiß, Kohlenhydraten und Ballaststoffen und wenig Fett. Was Sie
Acht bis zehn Gläser Wasser täglich
Skala Brauchen
Rohes Obst und Gemüse ( mindestens eine Woche Versorgung )
Fisch ( vier Portionen)
Zwei Pfund mageres Steaks oder Hackfleisch (4 Prozent Fett oder weniger )
ein bis zwei Liter Magermilch
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Wie man eine Sieben-Tage- Diät beginnen - Days 1-3
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Sie sich nach dem Aufwachen am ersten Tag von den sieben -Tage-Diät wiegen . Trinken Sie acht bis zehn Gläser Wasser heute . Nehmen Sie keine Koffein oder Alkohol für die Dauer der Diät nicht verzehren. Die Diät beginnt mit Obst, so essen eine Vielzahl von Früchten heute . Genießen Sie Wassermelone , Honigmeloneoder zum Frühstück. Essen Orangen, Äpfel und Birnen zum Mittag-und füllen auf Beeren und Bananen für das Abendessen.
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Tag zwei dieser sieben -Tage-Diät Start mit einem gebackenen oder gekochten Kartoffeln , gekrönt mit Zwiebeln und Schnittlauch. Genießen Sie eine Schale mit Suppe Wunder, für Mittag-oder Abendessen heute . Wonder Suppe wird von 64 Unzen Wasser gemacht ; sechs große Zwiebeln , gehackt ; zwei grüne Paprika , gehackt ; Drei ganze Tomaten , gewürfelt ; ein Kohl, geschreddert ; und ein Bund Sellerie , gewürfelt . Kochen Sie alle Zutaten zusammen für 45 Minuten auf mittlerer Hitze und genießen. Sie können auch weiterhin , wie viel von dieser Suppe essen, wie Sie während der Diät mag . Essen Sie so viel Gemüse wie möglich heute . Einen Wok- süßen roten, gelben und grünen Paprika ; Zwiebeln ; Brokkoli ; Baby-Mais und was Sie sonst noch gerne zum Abendessen . Sie können einen Teelöffel Olivenöl und drei bis vier Esslöffel Wasser mit Gemüse-Pfanne verwenden . Dried In rotem Pfeffer und Knoblauch würzen . Denken Sie daran, zu trinken acht bis zehn Gläser Wasser heute .
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Essen Sie so viel Gemüse und Obst am Tag drei der Ernährung , wie Sie möchten . Die einzigen Dinge zu bleiben weg von sind Bananen und Kartoffeln. Starten Sie drei Tage mit einer Mischung aus Äpfeln, Orangen und Melonen zum Frühstück. Trinken Sie acht bis zehn Gläser Wasser den ganzen Tag. Genießen Sie eine Schale mit Suppe Wunder, zum Mittag-und Snack auf Wokgemüse den ganzen Tag. Machen Sie einen großen Salat kombiniert Erdbeeren, Blaubeeren , Äpfel , viel dunkelgrünes Blattsalat , Karotten, Paprika , Zwiebeln und was Sie sonst noch für das Abendessen genießen
Wie man eine Sieben-Tage- Diät- Vervollständigen - . Tage 4 - 7
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Genießen Sie zwei Bananen zum Frühstück und einem Glas Milch . Sie können bis zu acht Bananen essen heute und trinken drei Gläser fettarme Milch , um zur Erhöhung der Kaliumspiegel im Körper. Essen Sie etwas mehr von Ihrem Wunder Suppe zu Mittag und zu konsumieren weiteren großen Salat zum Abendessen . Wenn Sie immer noch hungrig sind und noch nicht müde von Bananen angebaut , können Sie eine weitere oder zwei Bananen zum Nachtisch haben . Denken Sie daran, acht bis zehn Gläser Wasser trinken den ganzen Tag .
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Tag fünf dieser sieben -Tage-Diät starten mit einer Tomate und Schüssel Suppe Wunder . Heute kann man Fleisch in der Ernährung wieder einzuführen. Genießen Sie eine schlanke Burger Patty oder Lachssteak zum Mittagessen zusammen mit mehr Tomaten. Wenn Sie Vegetarier sind, können Sie heute essen Tofu . Zum Abendessen , versuchen ein Thunfischsteak oder ein anderes mageres Burger Patty . Versuchen Sie, weitere drei bis vier Tomaten mit Abendessen zu spülen Giftstoffe aus Ihrem System zu helfen, zu essen. Sie können Ihre Saison Tomaten mit Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen .
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Genießen Sie eine Schale mit Suppe Wunder zum Frühstück an Tag sechs . Der sechste Tag des Sieben-Tage- Diät ist ähnlich wie die fünfte Ausnahme, dass Sie mehr Gemüse in der heutigen hinzuzufügen. Essen Sie ein Fisch oder mageres Fleisch - Steak zum Mittagessen zusammen mit einem kleinen Gemüsesalat. Zum Abendessen , versuchen einige mehr Fisch oder mageres Rindfleisch Patty mit einigen Wokgemüse - Paprika, Zwiebeln, Knoblauch , Karotten und Brokkoli machen einen geschmacklich Neben dem Fleisch. Denken Sie daran, acht bis zehn Gläser Wasser trinken den ganzen Tag und auch weiterhin Koffein und Alkohol zu vermeiden.
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mit einem Sortiment von Obst zum Frühstück Starten Sie den letzten Tag des Sieben-Tage- Diät. Sie können eine Banane und mehrere Erdbeeren zu wählen. Für das Mittagessen, erledigen den Rest Ihres Wunder, Suppe und genießen Sie eine Schale mit frischen Beeren . Zum Abendessen machen einige mehr Wokgemüse und danach , wenn Sie immer noch hungrig sind, können Sie eine Banane oder anderen Früchten zum Dessert zusammen mit einem Glas Frucht -oder Gemüsesaft zu essen. Wenn Sie möchten, können Sie auch essen, eine halbe Tasse brauner Reis mit Mittag-oder Abendessen.
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Wiegen Sie sich nach dem Aufwachen am Morgen des achten Tag nach Beginn der Diät . Das Sieben-Tage- Diät ist vorbei und da Sie nicht selbst in der Woche mit einem Gewicht , werden Sie aufgeregt zu sehen, wie viel Gewicht Sie verloren haben . Verbringen Sie ein paar Minuten Journaling Ihre Gefühle über der Verwirklichung Ihrer Ziele von Festhalten an der Ernährung und wie viel Gewicht Sie verloren. Unabhängig davon, ob Sie fünf oder 11 Pfund verloren , sollten Sie ein gutes Gefühl über Ihre Disziplin und Fortschritt. Carry einige der gesunden Essgewohnheiten Sie in den kommenden Tagen und Wochen , um einen gesunden Lebensstil zu pflegen begonnen haben .