Wie Wasser Gewicht schnell verkleinern

Eine Reihe von hormonellen oder systemische Veränderungen in Ihrem Körper kann Ihr Wasser Gewicht, auch bekannt als Wasserretentions erhöhen. Wassergewichtist Ihr Körper Hydratation Versicherung. Ihr Körper beginnt zu speichern Flüssigkeit , wenn Umweltfaktoren wie Hitze -und High- Natrium Lebensmittel legen nahe, dass Wasser ist in der Tat knapp. Die körperlichen Symptome von Übergewichtgehören Wasser aufgeblähten Bauch , geschwollene Gliedmaßen und Spott Haut. Ursachen der Wasserrückhaltebereich von prämenstruelles Syndrom , Wechseljahre und ein High- Natrium-Diät , zu schwerwiegenden Folgeerkrankungen mit dem Herzen , der Leber und der Nieren . Mit der Zulassung von einem Arzt , kann eine Reihe von einfachen Veränderungen helfen, Ihre Wassergewicht über einen Zeitraum von wenigen Tagen zu reduzieren. Anleitung
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Reduzieren Sie Ihre Natriumzufuhr . Wenn Sie Lebensmittel mit hohem Natrium verbrauchen , versucht Ihr Körper , indem Sie die zur Verfügung Flüssigkeit im Körper auszugleichen. Vermeiden Sie die notorisch hohe Natrium - Lebensmittel wie Französisch frites und Hot Dogs , aber bedenken Sie, dass Natrium versteckt sich in vielen anderen scheinbar gesunden Lebensmitteln. Einige der weniger offensichtlich , hohe Natrium - Lebensmittel gehören Dosensuppe Gemüse , Wurst , Sojasauce und eingefroren Fertiggerichten.
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Trinken Sie mehr Wasser . Sie können auch andere Getränke sowie zu trinken, aber nur klares Wasser wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schnell Wasser . Sie sollten mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken. Fügen Sie mehr Flüssigkeit, um Ihre Ernährung durch die Erhöhung Ihrer Aufnahme von Wasser- Obst und Gemüse wie Wassermelonen, Gurken und Sellerie. Wie Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahmezu erhöhen, Ihren Körper merkt , dass das Wasser nicht knapp wird und Verzicht auf die früheren Wassergewicht Läden beginnen.
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Steigern Sie Ihre Calcium-und Magnesiumzufuhr . Ihr Arzt kann Diuretika verschreiben, wenn alle Stricke reißen, aber Mineralien wie Calcium und Magnesium haben sich als wirksam bei der Verringerung der Wassergewicht erwiesen. Nach der Mayo Clinic, können unter zwischen 200 mg und 400 mg Magnesium und 1200 mg Kalzium Wasser Gewicht zu reduzieren. Die Mayo Clinic warnt Frauen mit Herz-oder Nierenerkrankungen sollten zusätzlich Magnesium aus Sicherheitsgründen nicht .