Liste der Fettverbrenner Obst & Gemüse

Fettverbrenner oder Wärme erzeugenden Lebensmittel sind kalorienarm , sondern erfordern erhebliche Energie zu verdauen , so erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel , nachdem Sie sie essen. Da eine höhere Stoffwechsel verbrennt mehr Energie, können thermogene Lebensmittel in Gewichtsverlust Beihilfen und kann in viele Diätpläne eingearbeitet werden. Kalorien stammen aus Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. Fette sind die thermogene dest Lebensmittel und Proteine ​​sind am meisten. Einige Kohlenhydrate - wie Obst und Gemüse - sind mäßig thermogene . Broccoli

Brokkoli ist ein kalorienarmes Gemüse, das voll von sowohl Kalzium und Ballaststoffen verpackt ist. Die Faser in Brokkoli erfordert Energie zu verdauen ; jedoch hat es wenig Kalorienwert . Essen Sie Brokkoli roh oder in Wokgerichte und Aufläufe .
Grapefruit

Kalorienarm , ist eine Grapefruit einer der thermogene Früchte der Natur. Im Gegensatz zu einigen anderen Früchten , Grapefruit hat einen natürlich niedrigen Zuckergehalt und kann buchstäblich Lösen Fett und Cholesterin .
Cayenne und andere Hot Peppers

Peperoni helfen haben eine natürliche heiße Gewürz, das einen thermo Effekt erzeugt im Körper, wodurch sich der Stoffwechsel. Wie Diäten, Zimt und anderen Gewürzen aus diesem Grund empfehlen , werden auch Peperoni treten Sie Ihren Stoffwechsel in Aktion.
Äpfel

Äpfel sind kalorienarm und natürliche Zucker , mit einer großen Portion an Ballaststoffen in jeder Portion . Sowohl die Haut und Fleisch in einem Apfel Hilfe reinigen das Verdauungssystem und damit Kalorien zu verbrennen. Reine Apfelmus für ganze Äpfel ersetzt werden
Kohl

Es gibt einen Grund , dass Kohl kann Blähungen verursachen - . Es setzt das Verdauungssystem zu arbeiten. Menschen, die regelmäßig essen Kohl haben eine geringere Inzidenz von Darmkrebs als andere. Sie können Kohl gedünstet oder roh in Salaten oder Krautsalat essen.
Sellerie

Die uralte Diätnahrungsmittel , Sellerie ist extrem kalorienarm und reich an Ballaststoffen. In der Tat , Sellerie erfordert mehr Energie zu verdauen und zu absorbieren , als es versorgt den Körper . Somit ist es die perfekte Nahrung für die auf einem thermogene Ernährung.
Zitronen

wie Grapefruits, die Säure in Zitronen hilft rev den Stoffwechsel. Zitronen sind natürlich kalorienarm und liefern viel Vitamin C. Drücken Zitronensaft in Wasser und andere Getränke kann ein einfacher Weg, um die Früchte zu verzehren , als nur Essen zu sein.