Wie zu verlieren Zentimeter Fast & für Free

Nach Turnier -Tennisspieler , Fitness- Autor und zertifizierter Personal Trainer , LaRue E. Cook, Muskel nimmt weniger Platz als Fett, das ist , warum Pech Zoll kann genauso wichtig wie verlieren Pfund sein, wenn es darum geht, gesund und gut aussehen kommt . Egal, ob Sie in der Hoffnung, in Ihre alte Jeans zu kommen oder uns auf mehr körperlich fit, anhand von praktischen Fitness- Geheimnisse wird Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen . Was Sie brauchen und
Skala
Wochenplaner
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Wählen Sie , welche Größe Kleidung, die Sie tragen möchten . Losing Zoll beginnt mit einer anderen Art von Denkprozess statt mit dem Ziel für einen Gewichtsverlust Ziel Sie ein Körperbild visualisieren möchten . Wenn Sie sich schlanker zu sehen ist schwer vorstellbar , einkaufen gehen und kaufen ein Outfit in der Größe, die Sie tragen möchten . Sehen dieses Kleidungsstück auf einem Bügel ist eine gute Erinnerung daran, jeden Tag , wo Sie sein möchten.
2 Überwachung Ihres Körpermaße können ermutigender als die traditionellen Waagen sein .

Kauf eines Multi- Messskala . Moderne Technik ermöglicht es Ihnen, eine Skala , die nicht nur Ihnen sagen, wie viel Sie wiegen zu kaufen, aber können Sie auch zeigen Sie Ihren Body-Mass- Index (BMI). Losing Zoll nicht immer übersetzen , um Pfunde verloren, so dass mit der Fähigkeit, Ihre Fortschritte als BMI sehen Sie die positive Ermutigung, die Sie mit Ihrem Fitness- Routine-Stick benötigen.
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Spielplan Trainingstagen . Mit vorge geplanten Tage zu trainieren gibt Ihnen den Vorteil, dass geistig vorbereitet und sorgt dafür, dass Sie in der richtigen Menge an Zeit pro Woche setzen, um Ihr Fitness- Ziel zu erreichen. Fitnesstraining vier bis fünf Tagen pro Woche ist ideal , aber wenn Ihr Zeitplan erlaubt dies nicht , Ziel für 4-5 Stunden Training über 3 Tage die Woche.
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Richten Sie Ihre oberen und unteren Körper bei der Ausübung. Muscle sieht nicht nur besser als Fett, es hilft Ihnen auch , Fett zu verbrennen . Jede Trainingseinheit sollte gleichmäßig aufgeteilt werden , wenn Sie 20 Minuten Cardio , dann müssen Sie auch tun, 10 Minuten Kraft im Oberkörper und 10 Minuten auf der unteren Körperstärke.
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Spannen Sie die Bauchbereich . Straffende mittleren Teil Ihres Körpers hilft Ihnen nicht nur in eine kleinere Größe zu passen , verbessert Ihr Aussehen aber .