Fatburner, beschleunigen den Stoffwechsel

Wir alle wissen, dass die Person, die essen können, " was sie wollen " und pflegen eine Figur , die zu gut scheint, um wahr zu sein . Für viele scheint es wie ein Paradoxon : Wie kann diese Person essen planlos und nicht an Gewicht gewinnen ? Die Wahrheit ist , dass sie nicht über das, was sie essen, liegen , und sie haben nicht einen Deal mit dem Teufel ; die Antwort auf ihre ewig - schlanke Figur liegt in der Geschwindigkeit ihres Stoffwechsels . Steigende Stoffwechselrate ist nicht Zauberei , aber es erfordert Anstrengung , Ausdauer und ein wenig Know -how (wenn nicht natürlich gesegnet zu beginnen ) . Wasser
Wasser trinken oft , um den Stoffwechsel zu unterstützen.

Es klingt vielleicht einfach , aber Wasser ist die am häufigsten übersehene Komponente jeder Diät . Wenn der Körper eine Maschine , dann Essen ist der Treibstoff und Wasser ist der Motor - Öl, das alles reibungslos am Laufen hält . Durch das Trinken von viel Wasser , der Körper ist in der Lage , um die Verdauung zu regulieren effizienter ( Stoffwechsel beschleunigt wird und Fett leichter verbrannt ) . Der alte Standard ist bis acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken; aber der eigentliche Trick, um ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist zu Wasser konsequent den ganzen Tag in kleinen Schlucken trinken. Es sollte auch daran erinnert werden , dass der Körper Wasser in den Morgen vor allem , wie es braucht , um Ressourcen in der Nacht verloren aufzufüllen .
Capsaicin
Peppers sind lecker und gesund.

Capsaicin ist im Grunde der wissenschaftliche Begriff für " scharfes Essen ," und es ist eine sehr effektive , natürliche Stoffwechsel Booster und Fatburner. Es ist vor allem in Paprika aller Sorten --- wie Chili, Jalapenos und Cayenne --- und arbeitet durch die Erhöhung des Blutflusses und der Sauerstoffverbrauch im Körper gefunden . Es gibt auch Hinweise , dass Capsaicin speziell auf die chemische Zusammensetzung bestimmter Fettmoleküle und hilft, brechen sie in den Magen. Ferner kann Capsaicin zur Förderung der Sättigungsgefühl ( Fülle ) und kann helfen, verhindern, dass eine Vielzahl von Beschwerden (von Prostata-und Darmkrebs zu Magengeschwüren und Bluthochdruck) . Obwohl natürliche Quellen von Capsaicin mit Antioxidantien und Vitaminen geladen wird, werden viele im Laden gekauften scharfe Saucen mit Konservierungsstoffen und Natrium gefüllt und sollte vermieden werden .
Koffein
Tee-und Kaffee kann helfen, den Stoffwechsel zu erhöhen .

Jeder weiß, dass trinkt Kaffee oder Tee wird in einer kurzfristigen Energieschub führen ; aber nur wenige Menschen scheinen Koffein für die Ernährungs-und Stoffwechseleigenschaften zu nutzen. In der Tat, viele over-the -counter Diät-Pillen enthalten große Mengen von wasserfreiem Koffein, aufgrund seiner Fähigkeit zur Beschleunigung Grundumsatz . Aber zusätzlich zur Erhöhung der Stoffwechselrate , Koffein ist auch gezeigt worden , um die Fettverbrennung zu erhöhen (und damit Menschen helfen , Gewicht zu verlieren durch Verringerung von Körperfett ) . Und obwohl Koffein, wenn sich genommen hat Funktion als Diuretikum und kann zu Austrocknung , wenn in einem Getränk wie Tee oder Kaffee die Wirkung abgeschwächt wird verbraucht . Einige Studien legen sogar nahe, dass das Trinken von Tee und Kaffee erhöht der Körper die Fähigkeit, Wasser zu speichern.
B-Vitamine
B-Vitamine den Stoffwechsel zu erhöhen und Fett zu verbrennen .

Einer der jüngsten Trends in der Gewichtsverlust ist , die Ernährung mit B-Vitaminen zu ergänzen. Grundsätzlich sind diese Vitamine beschleunigen die Geschwindigkeit der Verdauung , indem Zellen produzieren Energie effizienter ( und effiziente Verdauung bedeutet, dass Lebensmittel nicht eine Chance, als Fett gespeichert hat). Eine gute B- Vitamin-Ergänzung wird Energie liefern und steigern den Stoffwechsel.