Wandern ist gut für die Gewichtsreduzierung

? Es gibt viele Möglichkeiten, um Gewicht zu reduzieren, von denen die meisten eine Art Übung . Eine praktische Übung, die in einen Tagesablauf passen ist zu Fuß. Es ist geringe Auswirkungen und kann Trimm Pfund leicht helfen . Weight Loss

Walking für Bewegung hilft Kalorien im Laufe der Zeit zu verbrennen. Unter einem einstündigen Spaziergang , zum Beispiel, wird zwischen 300 und 500 Kalorien verbrennen. Bei diesem Tempo , das entspricht etwa ein Pfund alle 10 Tage, das zu etwas mehr als 30 Pfund verloren pro Jahr entspricht .
Zusatzservice Vorteile

Gewicht zu verlieren, ist eine große Nutzen Walking, es gibt andere Vorteile. Diese beinhalten niedrigere Ruheherzfrequenz, Body Mass Index und Bauchumfang . Gehen auch senkt den Blutdruck und verringert das Risiko von Herzerkrankungen und Brustkrebs.
Überlegungen

Walking hilft, Gewicht zu reduzieren, so tut es nur, um ein bestimmten Punkt . Nach Gewicht zu verlieren , Ihr Körper verbrennt weniger Kalorien , die die gleiche Menge des Gehens , einfach, weil es weniger Gewicht zu bewegen. Die Erhöhung des Fuß erreichbar werden einige helfen, aber die Umstellung auf eine höhere Schlag Aktivität wie Laufen, helfen Sie weiterhin Gewicht zu verlieren.