Wie man Gewicht verlieren mit einem langsamen Schilddrüse

Es gibt eine Beziehung zwischen Gewicht , Stoffwechsel und Schilddrüse. Die Schilddrüse reguliert den Stoffwechsel . Wenn Sie eine Unterfunktion der Schilddrüse , die auch als Hypothyreose bekannt haben, kann es sein, Gewichtszunahme . Nicht nur, dass Hypothyreose verlangsamen den Stoffwechsel und damit die Geschwindigkeit, mit der Kalorien verbrannt werden , es macht auch Sie sich träge und weniger aktiv zu sein und Kalorien zu verbrennen , so zu fühlen . Abnehmen mit einer langsamen Schilddrüse nimmt eine gezielte Diät-und Fitness -Routine. Es können auch Medikamente , um die Schilddrüse zu regulieren. Anleitung
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Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Holen Sie sich eine vollständige körperliche Schilddrüse Ebenen zu bestimmen. Damit wird festgelegt , ob Sie Medikamente benötigen , um eine langsame Schilddrüse zu korrigieren. Testen der Schilddrüse wird beinhalten Bluttests.
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Werfen Sie einen synthetischen Schilddrüsenhormon , wenn sie von Ihrem Arzt verordnet. Synthroid und Levothroid sind beide Schilddrüsen-Medikamente . Sie restaurieren Hormone, um das optimale Niveau . Dies wird im allgemeinen anspornen Gewichtsverlust.
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Essen Sie eine Diät, die mäßige bis hohe Proteingehalt, wenig Fett und wenig Kohlenhydrate . Es ist gut, um kleine Mengen von gesunden Fetten wie Olivenöl und Avocados enthalten. Begrenzen Sie die Aufnahme von Reis, Kartoffeln , Brot, und die meisten Lebensmittel, Stärke und Zucker. Proteinquellenenthalten sind mageres Fleisch wie Pute , Eier und Tofu. Essen auf diese Weise wird die Gewichtsabnahme mit einer langsamen Schilddrüse zu erhöhen.
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Do Aerobic vier bis fünf Mal pro Woche für 30 bis 60 Minuten pro Sitzung. Laut Jean -Pierre Despress , PhD , Professor für Medizin an der Laval University Hospital , ist Bewegung eine der besten Behandlungsmethoden für eine Insulinresistenz , die häufig Bestandteil einer langsamen Schilddrüse. Beispiele für Aerobic-Übungen sind Step-Aerobic , zügiges Gehen und Radfahren.