Wie man Körperfett mit einem Mini- Trampolin Brennen

Mini -Trampoline sind für die Gewichtsabnahme. Fitnesstraining mit Mini- Trampoline ( Rebounds ) hilft beim Aufbau aerobe Aktivität während Kalorien zu verbrennen und Senken Verletzungsrisiken für den Körper. Die Auswirkungen der Arbeit aus auf dem Boden ist viel schwieriger für die Gelenke gegenüber , die auf einem Trampolin. Mini -Trampoline bieten viele Vorteile für den Körper helfen, regen den Stoffwechsel an und erhöht Sauerstoff, Verbesserung der Balance , straffende und straffende Muskeln und stärkt das Herz. Gewichtsverlust Techniken auf einem Mini-Trampolin kann der ganze Körper zu getönten . Schalt heraus bewegt wird, während sich ändernden Zeiten und Trainingsintensitätenwird Fett schneller zu verbrennen . Anleitung
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mit Intervall-Training beginnen . Diese Methode wechselt zwischen schnellen , langsamen und hohen und niedrigen Intensitäten der Übungsbewegungen . Ein niedriger Intensität Umzug ist eine weiche Sprungkraft und eine hohe Intensität Schritt ist ein schneller Schlag . Mischen Sie die Verhältnisse der Übung Arbeit aus drei bis vier Minuten auf eine langsame Geschwindigkeit und 1 Minute auf einer schnellen Geschwindigkeit.
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Joggen starten . Nach dem Aufwärmen von hüpfenden , Start Joggen im Ort . Schwingen Sie Ihre Arme wie ein Speedwalker machen die Übung noch intensiver und mehr Kalorien verbrennen. Schalten Sie Ihre Techniken und Verhältnisse dieser Schritte Arbeit aus drei bis vier Minuten wird eine Verlangsamung oder Beschleunigung . Die Steigerung Ihrer Jogging- Tempo verbrennt mehr Kalorien , auch.
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Do the Twist. Verbreiten Sie Ihre Füße ein Fuß auseinander beim Anheben Ihre Arme in einem 90 Grad-Winkel. Biegen Sie die Knie und drehen sie richtig wird der Oberkörper dreht sich nach links. Wiederholen Sie diese Bewegung vor und zurück. Mischen Sie diese Technik mit Abständen von Joggen oder Prellen .
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tun Hampelmänner . Dies ist eine Haltung breiter als der Twist mit den Füßen weiter auseinander. Klatschen Sie Ihre Hände über dem Kopf und bringt sie wieder auf die Seite des Körpers gleichzeitig beim Springen und Schließen der Füße zusammen .