Wie man den Prozentsatz der Körperfett- Passwort Berechnen

Wenn es um etwas in Form kommt, ist es nicht nur um Gewicht zu verlieren. Sie wollen Körperfett zu verlieren , während die Muskeln, so dass ein guter Weg, um Ihren Erfolg zu messen, ist die prozentuale Körperfett über einen Zeitraum von Zeit verloren zu berechnen. Mit Hilfe einer kostenlosen Körperfettrechner, die die komplexe Formel läuft darauf hinaus , können Sie schnell und einfach Ihr Körperfett messen , um zu sehen , wie gut Sie vor und nach Ihrer Diät und Trainingsprogramm gemacht haben. Was Sie brauchen und
Skala
Maßband
Weitere Anweisungen anzeigen
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vor Beginn des Trainings oder Diät-Kur Nehmen ersten Messungen . Schritt auf die Waage und notieren Sie Ihre gesamte Körpergewicht in Pfund. Wickeln Sie das Maßband um die Taille , Handgelenk , Hüfte und Unterarm und notieren Sie sich die Messung in Zoll für jeden.
2

Besuchen Sie die Website BMI-Rechner und geben die Messungen , die Sie haben . Überprüfen Sie den Kreis für , ob Sie männlich oder weiblich sind. Klicken Sie auf " berechnen Körperfett . " Die Website wird Sie mit einem Körperfettanteil zu liefern. Ein BMI -Score zwischen 20 und 25 gilt als gesund.
3

Fahren Sie mit der Zeit der Ausarbeitung und Diät. Am Ende des Berichtszeitraums , wiederholen Sie die obigen Schritte , um Ihr neues Körperfett zu bestimmen.
4

Subtrahieren Sie diese neue Reihe von der alten Nummer, und Sie werden eine Figur , wie viel Körperfett Sie verloren haben .