Wie man Gewicht in den Füßen zu verlieren

Viele Menschen, die Füße dick und breit Knöchel haben oft frage mich, ob es einen Weg gibt , um Gewicht in dieser Körperteile verlieren . Leider gibt es keinen schnellen Weg , dies zu erreichen ohne Operation. Wenn Sie abnehmen Ihre Knöchel und Füße wollen , müssen Sie die allgemeinen Körperfett durch richtig essen und regelmäßig trainieren zu verlieren. Ihr Körper wird es natürlich anpassen seine Proportionen , was etwas kleinere Füße und Knöchel . Anleitung
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Beschränken Sie Ihre Kalorienzufuhr . Wenn Sie große Mengen an Kalorien aus Fast Food , Zucker , Softdrinks oder natürlich fetthaltige Lebensmittel zu konsumieren , wird Ihr Körper als Speicher aufzubauen dieses Fett . Durch das Beobachten , wie viel Sie essen, werden Sie zwingen Sie Ihren Körper auf die Fettreserven für Energie statt zu nutzen.
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Steigern Sie Ihre Aktivität. Wenn Sie derzeit ziemlich aktiv , erhöhen Sie die Dauer der Übungen. Konzentrieren Sie sich auf Sportarten, die Füße und Knöchel zu nutzen. Flott , Inlineskaten , Schwimmen, Skaten , Radfahren und Tanzen sind alle ausgezeichnet Aktivitäten.
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Proteinzufuhr erhöhen . Eine stetige Menge an Protein, wird Ihr Körper Muskeln aufzubauen Gesamt helfen. Je mehr Muskeln Ihr Körper hat , desto mehr Kalorien verbraucht es während der Übung . Als Ergebnis , wird Ihr Gesamtgewicht zu verringern, damit Schlankheits Ihre Knöchel und Füße. Wählen Sie Quellen von Proteinen, die wenig Fett , wie Soja- Bohnen, mageres Hühnerfleisch und Eiweiß.
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Haben Knöchel und Fuß Übungen. Flex und drehen Sie Ihre Knöchel in kreisenden Bewegungen. Verwenden Gewichtsmanschetten für den Aufbau Ihrer Widerstand und überschüssiges Fett zu verbrennen. Wadenheben auch helfen, stärken und straffen Sie Ihre Unterschenkel , auch Ihre Knöchel und Füße.