Wie Wasser Gewicht in einer Woche zu verlieren

Gewichts Überschüssiges Wasser kann zu schweren Erkrankungen wie Venenschwäche , Nierenerkrankungen , Leberzirrhose , Schilddrüsenerkrankungen , Arthritis und Ödeme maskieren. Diese Bedingungen garantieren sofortige ärztliche Hilfe. Ihr Körper , obwohl, kann Flüssigkeit aus hohen Temperaturen , Sonnenbrand , das prämenstruelle Syndrom und Medikamente erhalten. Essen verarbeiteten Lebensmitteln oder Restaurant Lebensmittel mit Natrium gefüllt auch zu vorübergehenden Wassergewicht . Sie werden feststellen, dass Ihr Gesicht , Hände, Füße und Knie sehen angeschwollen , und Ihr Gewicht kann plötzlich Spike und Ihre Taille verdickt . Ein paar einfache Änderungen des Lebensstils und temporäre Wasser Behandlungen helfen Gewicht zu reduzieren und Ihren Körper wieder in Balance. Was Sie benötigen
Natriumarme Lebensmittel
Wasser
Supplements
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1

Senken Sie Ihre Natriumzufuhr . Vermeiden Sie essen salzige Snacks und verarbeiteten Lebensmitteln und entscheiden sich für frische Lebensmittel . Wenn Sie zu Hause kochen , verwenden Sie Gewürze wie Knoblauch, Zwiebel und Paprika Geschmack Ihrer Gerichte hinzuzufügen. Senken Sie Ihre Natrium kann ein wenig Mühe zu nehmen, weil so viele Lebensmittel , auch die gesunden beschriftet , überschüssige Salz. Lesen Sie die Etiketten von irgendetwas , bevor Sie es in den Mund. Auch Lebensmittel wie Schokoriegel und Gebäck kann Natrium ausgeblendet haben .
2

Essen Lebensmittel reich an Kalium. Kalium ist eine körper drei Elektrolyten , zusammen mit Natrium und Chlorid. Diese essentielle Mineral hilft dem Körper, die richtige Balance zu halten Wasser . Wenn Sie Kalium -Mangel sind, können Sie geschwollene Finger und Zehen zu erleben. Um Gewicht zu reduzieren, Wasser , essen Kalium-reiche Lebensmittel wie Tomaten, Brokkoli , Erbsen, Blattgemüse, Bananen, Äpfel und getrocknete Aprikosen . Grapefruitsaft und Zitronensaft überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen, auch .
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Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel. Mängel an den Vitaminen B1 , B5 und B6 ; Kalzium und Vitamin D führen dem Körper , um überschüssige Flüssigkeit zu halten. Vitamine B5 und B6 , insbesondere , hilft dem Körper, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Sie können ein Multivitamin mit diesen Vitaminen zu nehmen oder sie mit Nahrung zu konsumieren . Calcium - reiche Lebensmittel sind Joghurt und fettarme Milchprodukte . Sie finden B1 in ganzen Körnern , Samen und Weizenkeime. Bohnen , Eiern und Salzwasserfische enthalten B5, B6 und Sie in Rind-und Blattgemüse konsumieren.
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Trinken Sie viel Wasser . Es klingt eingängig , aber trinken mehr Wasser tatsächlich reduziert Wasser Gewicht. Wasser gespült Natrium-und Abfallprodukte aus dem Körper, verhindert Blähungen und Flüssigkeitsansammlungen . Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke , weil sie den Körper entwässern. Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser pro Tag, je nach Umfang der Tätigkeit .
5

Pflegen Sie Ihre Routine-Übung. Wenn Sie überschüssiges Wasser halten , können Sie fühlen sich träge und versucht , um das Training Graben werden. Übung reduziert Wasser Gewicht , weil es erweitert die Blutgefäße und steigert die Durchblutung . Übung jeden Tag der Woche . Sie müssen nicht um eine anstrengende Aerobic- Training zu tun ; einfache Aktivitäten wie Wandern , Radfahren , Wassergymnastik und Schwimmen hilft sich Flüssigkeiten geht .