Wie man Gewicht verlieren mit einem Mindset Makeover

Jeder Mensch hat eine individuelle Denkweise, die bestimmt, wie sie gewöhnlich zu essen und zu verhalten. Deshalb ist erfolgreich Gewicht zu verlieren und halten Sie sie erfordert Adressierung Ihre Denkmuster . Die Entscheidung, eine Denkweise Verjüngungskur in dem Bemühen, in Form zu unterziehen können , indem kontinuierlich ein paar einfachen Schritten, die sowohl Körper und Geist verwandeln wird erreicht werden. Anleitung
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Wählen Sie statt der dünnen , gesund zu leben. Wenn Sie für fast alle Ihr Leben oder übergewichtig sind , wenn Sie ein Elternteil, der übergewichtig ist, haben , Ihre Fettleibigkeit könnte stark von der Genetik beeinflusst werden. Das bedeutet, dass, während Sie in der Lage, die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, dünn sind, ist keine realistische Erwartung.

Umarmen , das Konzept für ein gesundes Leben geben Ihnen die Möglichkeit, Ihren Gewichtsverlust Leistungen ohne Vergleich , zu schätzen Ergebnisse von jemandem, der in der Lage deutlich zu dünn ist .
2 Abendspaziergänge helfen Kalorien zu verbrennen , während eine erfreuliche Veranstaltung.

von Möglichkeiten, körperlich aktiv zu sein Denken . Die meisten übergewichtigen Amerikaner verbringen viel Zeit darüber nachzudenken, was sie gehen, um zu essen. Gedanken, was Snacks, Mittag-und Abendessen , sie gehen zu genießen und wenn , ist das, was umreißt ihren Zeitplan für den Tag. Um eine erfolgreiche Denkweise Verjüngungskur für Gewichtsverlust haben , müssen Sie beginnen mit Gedanken an körperliche Aktivitäten mit Gedanken an Essen.

Jedes Mal, dass Sie sich Gedanken über das, was Sie zum Abendessen haben , folgen Sie diesen Gedanken mit dem, was Sie tun können, um die körperliche Fitness zu fördern. Zum Beispiel , können Sie denken : "Ich würde gerne ein Huhn Abendessen heute Abend und eine Schüssel mit Himbeersorbethaben . Dann kann ich einen schönen Abend Spaziergang durch die Nachbarschaft zu genießen. " Sie sind so Ihren Verstand, um eine mentale Verbindung von Essen mit einer Übung zu folgen. Denken Sie daran, zu Gewichtsverlust müssen Sie mehr Kalorien , als Sie verbrauchen zu brennen regelmäßig zu erreichen.
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auf das, was dich glücklich macht Fokus . "USA Today" interviewt Barbara Becker Holstein , Psychologe und " Glück Trainer", der erklärte : " . Es ist so eine natürliche Tendenz, über schlechte Nachrichten oder Dinge, die nicht gearbeitet haben, zu gehen, um das Drama, das wir erleben bereits dramatisieren " Holstein an, wie diese konsequente Denkmuster sabotiert die Fähigkeit eines Individuums glücklich.

Wenn eine Person, die mit Übergewicht kämpft, gibt in die Gedanken des Unglücks zu sein , sie unbewusst negative Gefühle wie Depression , Schuld und Frustration auslösen, was zu sie in einem Versuch, sich besser zu fühlen zu viel essen. Nur durch das Denken von was auch immer Sie glücklich macht , können Sie Ihre Stimmung zu verbessern und sich selbst vom Erreichen Umweg für einen ungesunden Snack.