Wie Weight Loss Diagramm

Wenn Sie darauf abzielen, Gewicht zu verlieren, die Buchführung über Ihren Gewichtsverlust kann ein großer Motivationsfaktor . Diese Aufzeichnungen können auch zeigen , wenn Sie einen Gewichtsverlust Plateau getroffen haben . Die einzigen Informationen , die Sie benötigen , um in Ihren Unterlagen enthalten das Datum und Ihr Gewicht an diesem Tag . Die Mayo Clinic darauf hin, dass Sie sich wiegen nicht mehr als zweimal pro Woche , und dass Sie sich in der Früh wiegen. Anleitung
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Chose das Medium , in dem Sie Ihre Fortschritte Diagramm erstellen möchten . Einige Leute bevorzugen Stift und Papier. Andere bevorzugen es, Informationen auf ihrem Computer halten. Wenn Sie sich für Ihren Computer verwenden, wird entweder eine Textdatei oder Tabellenkalkulation zu arbeiten.
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bis zwei Spalten ein. Eine Spalte ist für das Datum, und die andere Säule ist für Ihr Gewicht.

3 Geben Sie die Daten, an denen man sich in der ersten Spalte wiegen zu planen. Der erste Termin ist für den Tag nach der Sie das Diagramm zu setzen.
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Wiegen Sie sich in der Früh und das Gewicht auf das Dokument . Folgen Sie zweimal pro Woche für die Dauer Ihres Gewichtsverlust-Programm dieses Verfahren .