Wie zu einem Maximalbetrag von Gewicht an einem Tag zu einer Woche zu verlieren

Gewichtsverlust kommt als eine anspruchsvolle Aufgabe für viele Menschen , weil es eine viel Ausdauer und Engagement. Oftmals ist es schwierig, eine große Menge an Fett in einem Tag bis zu einer Woche zu verlieren . In dieser Zeit ändert sich die Nummer, die Sie auf der Skala zu sehen sind am ehesten durch Wasser Gewichtsschwankungen . Wenn Sie sich für langfristige Qualität der Ergebnisse suchen, ist es gesünder , einen schrittweisen Ansatz zur Diät zu nehmen. Allerdings, wenn Sie nur in der Notwendigkeit einer schnellen Lösung , vielleicht für ein besonderes Ereignis sind, können bestimmte Schritte unternommen, um Ihre Menge an Gewicht in einer kürzeren Zeit verloren zu maximieren. Was Sie
Multivitamine
Kalziumpräparate Brauchen
7 Zitronen
7 Tassen Kaffee
14 Tassen Salat
7 Portionen gegrillten Lachs
7 Tassen Obst
3 1 /2 Tassen Joghurt
3 1/2 Tassen Eis
7 Tassen niedrigen Natrium organischen Hühnerbrühe
4 Hähnchenhälse
7 Tassen gehackten Grünkohl
1 3/4 Tassen in Scheiben geschnittenen Champignons
1 3/4 Tassen fein gehackten Zwiebeln
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Wie eine maximale Menge an Gewicht an einem Tag zu einer Woche zu verlieren
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in der Gewichtsverlust der Denkweise zu erhalten: Legen Sie ein Datum , um Ihre Entgiftung beginnen . Es ist am besten, dass Sie nicht planen , dies während einer stressigen Zeit oder eine, die Ihre volle Aufmerksamkeit nach sich ziehen wird , wie z. B. Halbzeit- Saison oder direkt vor einem großen Arbeitseinsatz fällig ist zu tun. Machen Sie eine Liste von peripheren Aufgaben und Projekte, die Sie schon Sinn haben , um zu erreichen , aber kam nie dazu . Organisieren Sie Ihre Termine für die nächste Woche , so dass Sie wenig Zeit, um über das Essen zu denken. Es ist am besten wählen Sie Aufgaben, die Sie auf Ihre Füße halten und von Nahrungsmitteln . Einige Vorschläge, die Sie in Ihrem Detox- Hilfe sind Tätigkeiten wie das Waschen der Autos , Spa-Behandlungen und Bäder, Reinigung der Garage und den Besuch von Museen . Going in der Sauna wird Ihnen helfen, schwitzen und verlieren etwas Wasser Gewicht; dies kann jedoch nicht die gesündeste Option, wenn Sie bereits gehen auf einem Ultra-Low- Kalorien-Diät zu nehmen.
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Beseitigen Sie alle Trigger- Lebensmittel aus Ihrer Küche. Sie können entweder zu verstecken , verwerfen sie, oder entsprechend zu planen , so dass Sie Ihre Speisekammer mit Junk-Food nicht auffüllen müssen direkt vor Ihrer Ernährung.
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Sie Ihren Körper mit essentiellen Nährstoffen nicht entziehen . Nehmen Sie ein Multivitamin- Alltags-oder Getränkemischungen erhalten , die mit Vitaminen infundiert wurden. Nehmen Sie Kalzium . Halten Sie Ihre Ernährung sauber und frisch, organisch ist am besten. Eine empfohlene Ernährungsplan ist wie folgt:

Morgen: Nach dem Erwachen , trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit frischem Zitronensaft. Haben mindestens 20 bis 30 Minuten Licht Fitness- Aktivitäten wie Yoga oder Stretching. Trinken Sie eine Tasse Kaffee, am besten, wenn schwarz. Wenn Sie benötigen, fügen kalorienarme Milchkännchen

Vormittag : . . Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel und trinken Sie ein Paket Vitamin /Faser infundiert Drink-Mix

Mittags: Essen Sie ein leichtes Salatdressing oder ohne Kalorien Toppings. Essen Sie Spinat und Lachs vom Grill Teller mit Zitronensaft hinzugefügt . Bleiben Sie weg von Salz oder Natrium

Nachmittag: . Haben Sie einen kleinen Obstteller oder Smoothie. Für den Smoothie , 1 Tasse Obst ( wie Heidelbeeren und Bananen ) , ½ Tasse fettfreien Joghurt (kann aromatisiert werden ) , ½ Tasse zerstoßenes Eis und mischen in einem Mixer

Abend: . Hähnchen-Gemüse- Suppe Brühe ( oder Tofu , wenn Sie Vegetarier sind ) : Mischen Sie in einem Medium Topf 1 Tasse niedrigen Natrium organischen Hühnerbrühe , 1 /2 Huhn den Hals (oder Tofu) , 1 Tasse gehackte Grünkohl , ¼ Tasse geschnittene Pilze , ¼ Tasse fein gehackte Zwiebeln, Knoblauch. Fügen Sie in einer Portion Faserpulver ergänzt. Bei schwacher Hitze köcheln lassen, für 1 bis 2 Stunden. Gehen Sie für einen 20-minütigen Spaziergang nach dem Essen und durchzuführen, mindestens 15 Minuten Licht Übungsaktivität, wie Sie getan haben in den Morgen

Nacht: . Trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit frischem Zitronensaft etwa eine Stunde vor . . Bett

Folgen Sie dieser oder ein ähnlicher Plan , für 5 bis 7 Tagen
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Recovery: Entgiftung kann den Körper zu sensibilisieren, so ist es wichtig , dass Sie nicht direkt in gehen Essen regelmäßig Lebensmittel , wenn Sie mit Ihrer Ernährung getan , da dies schädlich für Ihr Verdauungssystem sein. Verbrauchen Sie empfindliche Lebensmittel wie gekochtes Bio-Gemüse und Suppen mit Mehr kaum oder brauner Reis. Tun Sie dies für etwa zwei Tage , bevor Sie zu Brot und andere Lebensmittel mit Substanz zu integrieren starten.