Wie Hüften verlieren schnell

Für viele Menschen , vor allem Frauen , die Hüften kann ein Problem Bereich sein. Die Hüften enthalten im allgemeinen mehr Fettzellen als andere Teile des Körpers , insbesondere bei Frauen. Lipoprotein -Lipase ist ein für die Speicherung von Fett Enzym verantwortlich . Frauen geschehen , um mehr von diesem Enzym in die Hüften und Männer enthalten, enthalten mehr in ihren Unterleib. Beachten Sie, dass viele Fachkräfte des Gesundheitswesens beraten, dass langsam Gewicht zu verlieren ist eine viel effektivere und gesündere Methode, um Gewicht dran als schnell Gewicht zu verlieren zu halten. Anleitung
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Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr . Um £ 1 verlieren , muss eine Person 3.500 mehr Kalorien verbrennen , als sie verbraucht . Nutzen Sie ein Gewichtsverlust Rechner, um festzustellen, wie viele Kalorien Sie sollten, um Gewicht zu verlieren aufwendig werden. Ersetzen Sie alle Getränke, die Zucker mit reinem Trinkwasser enthalten ist ein ausgezeichneter Start in Verringerung der Kalorienzufuhr und viel besser für Ihren Körper. Nach Angaben der American Heart Association , sollten Sie versuchen, so viele Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen , die Gewichtszunahme zu vermeiden.
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Haben hohe Schlag oder High- Cardio-Übungen wie Laufen oder Aerobic für maximalen Kalorienverbrennung . Hohe Intensität Cardio-Training ist ein wichtiger Teil einer Workout-Routine und steigert den Stoffwechsel , nach FitFaq.com . Dies hilft dem Körper bei der Umwandlung von Fett in Energie , die in mehr Muskelmasse führt.
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Ziel die Hüft-und Oberschenkelbereich . Nach Fitness Magazine , einem Trainingsplan , der fünf Tage des Herz-Kreislauf -Aktivität und Bewegung, um den Hüftbereich drei Tagen pro Woche ist die effektivste Methode zum Abnehmen in den Hüften Ziel arbeitet umfasst . Zum Beispiel eine stehende Seiten Freistoß Übung, in der Sie mit den Füßen hüftbreit auseinander stehen und heben ein Bein zur Seite und halten Sie das Bein langsam , hob sie in Impulse zielt auf den Hüftbereich .