Wie man Gewicht verlieren die Ayurveda- Way

Mit Beginn des neuen Jahres haben viele Menschen entschlossen, Gewicht zu verlieren. Einer der heißesten Trends Gewichtsverlust jetzt ist eine alte indische Heilkunst Ayurveda als die Art und Weise bekannt. Wenn übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet Ayurveda die "Wissenschaft des Lebens". Mit dieser Definition ist es sicher zu sagen, dass die Ayurveda ist nicht wirklich eine Diät, sondern eher ein Lebensstil, der zu Gewichtsverlust.Die einfachste Weg, mit dem Ayurveda Weg loszulegen führen wird ist , sich auf die drei Hauptkomponenten des Fokus System: Ernährung, Bewegung und Meditation. Das Programm nutzt diese zum Ausgleich alle Systeme des Körpers , die wiederum zu Gewichtsverlust wird . Anleitung
1

die Portionsgrößen von Ihrem traditionellen Mahlzeiten ändern . Die normale Ernährung Ayurveda fordert die Menge an Nahrung, die Sie zu bestimmten Zeiten des Tages zu essen . Der grundlegende Plan ist es, kleine Mahlzeiten für Frühstück und Abendessen mit Ihrer größte Mahlzeit des Tages während der Mittagszeit kommen einnehmen .
2

Übung mindestens vier Mal pro Woche. Der Ausübungsabschnitt der Ayurveda Weise kritisch. Eine grundlegende Plan würde von Yoga und zwei oder drei Mal pro Woche Strecken bestehen und zusammen mit einem Cardio- Training mindestens drei oder vier Mal pro Woche. Die ayurvedische Verfahren glaubt, dass Übung kann helfen, Verunreinigungen aus dem Körper , die zu einer stärkeren und effektiveren Stoffwechsel führt zu entfernen.
3

Mehr Schlaf und meditieren mindestens zweimal pro Tag. Meditation und richtige Erholung sind auch in diesem System sehr wichtig. Der Ayurveda empfiehlt Weise meditiert zweimal am Tag und immer zu Bett vor 10:00 Uhr und Aufwachen kurz vor 06.00