Wie man Körperfett Passwort Berechnen

Berechnung Körperfett verloren, kann Ihnen die Push , die Sie benötigen , um näher an Ihren Gewichtsverlust Ziel zu bekommen. Berechnen Sie Ihre Körperfett ist ein guter Weg, um eine Schätzung Ihrer biometrischen Daten zu erhalten. Sie können Ihre Fortschritte einfach zu überwachen und sehen die Trends auf wöchentlicher Basis . Es gibt viele Methoden zur Herstellung dieser Berechnung , einschließlich der Verwendung von Waagen, Messschieber oder einfach mit einer Formel . Sie können Ihr Körperfett unter Verwendung einer speziellen Formel berechnen und erhalten einen genauen Messwert als mit jeder anderen Methode . Was Sie brauchen
Maßband
Papier
Bleistift
Rechner
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1

Ihre Schuhe und Schritt auf der Skala entfernen . Steh still , bis Ihr Gewicht wird auf dem Display angezeigt. Notieren Sie Ihr Gewicht auf ein Stück Papier.

2 Legen Sie das Maßband um die Taille , wo der Bauchnabel befindet. Stellen Sie sicher, dass das Maßband nicht zu eng, aber passt genau . Notieren Sie die Messung.
3

Multiplizieren Sie Ihre Gewicht von 1.082 , dann fügen Sie Ihr Ergebnis mit 94.42 . Nehmen Sie Ihren Taillenumfang und multiplizieren sie mit 4,15 und subtrahieren Sie dann das Ergebnis aus dem Ergebnis aus Schritt 2 . Dies ist Ihr Lean Body Weight .
4

Subtrahieren Sie Ihr Gewicht von Ihrem mageren Körpergewicht (das Ergebnis aus Schritt 3). Multiplizieren Sie das Ergebnis mit 100, dann teilen Sie die Antwort, indem Sie Ihr Gewicht auf den Anteil von Körperfett verloren zu bekommen.