Wie von Fat & Get Rid Stretch Marks auf Ihre Beine

Abnehmen in den Beinen erfordert, dass Sie gut essen und trainieren, um überschüssiges Gewicht zu verlieren . Leider gewinnt oder Gewicht zu verlieren schnell kann dazu führen, Dehnungsstreifen auf der Haut erscheinen . Nach der Mayo Clinic, sind Dehnungsstreifen " rosa, rötlich oder violett eingerückt Streifen. " Während sie harmlos sind und dazu neigen, auf ihre eigenen mit der Zeit verblassen , können Dehnungsstreifen ästhetisch störend empfunden werden . Glücklicherweise gibt es mehrere Stretch Mark Behandlungen. Finden Sie das eine, die für Sie am besten funktioniert . Was Sie
Tretinoin Creme Brauchen
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Fat auf Beinen verlieren jede Woche
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Übung mindestens dreimal. Abnehmen erfordert eine Ganzkörper-Ansatz , so dass das Gewicht auf die Beine verlieren, müssen Sie , um Gewicht zu verlieren insgesamt . Ziel ist es, für mindestens 30 Minuten auf einem moderaten Niveau auszuüben. Wenn Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben , drücken Sie die Laufband, Crosstraineroder Aerobic-Kurse . Wenn Sie nicht über einen Fitnessraum , versuchen Walking, Joggen, Schwimmen oder auch im Garten zu schwitzen .
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richtig essen . Schneiden Sie die Fast Food, Junk Food, Zucker, Fett und überschüssige Kohlenhydrate . Achten Sie auf eine Ernährung reich an Ballaststoffen , mageres Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen. Ihre Mahlzeiten sollten in Gemüse , Vollkornprodukte und Eiweiß, wie Fisch, Geflügel, Eier und Hülsenfrüchte hoch sein. Swap- Limo, Kaffee und Saft für Wasser. Tanken Sie Ihren Körper ohne Zugabe überschüssiger Kalorien.
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Tone Ihre Beine , um ihr Aussehen und Stärke zu verbessern. Stand mit den Füßen schulterbreit auseinander und die Hände auf den Hüften . Hocke und schob das Gesäß aus und halten Sie Ihren Rücken gerade. Zurück in eine stehende Position und wiederholen Sie dann bis zu 30 Mal , drei Tage pro Woche.
Gönnen Stretch Marks
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Glatte Tretinoin Creme auf die betroffene Stelle , wie verwiesen. Tretinoin Creme ist over-the -counter Verfügung und verbessert das Erscheinungsbild der Haut durch den Wiederaufbau Kollagen.
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mit Ihrem Arzt über Laser-Therapie -Optionen Sprechen . Für tiefe , anhaltende Narbenbildung, können Laser die Antwort sein. Laser wieder auftauchen, die Haut und stimulieren neue Elastin und Kollagen Wachstum.
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Untersuchen Mikrodermabrasion -Optionen. Diese Behandlungen sind bei Spas erhältlich. Kleine Kristalle werden verwendet, um die Oberfläche der Haut zu polieren und zu stimulieren Nachwachsen . Treffen Sie sich mit einer Kosmetikerin , um festzustellen, ob Mikrodermabrasion ist die richtige für Sie .