Wie zu verlieren 15 Lb . Gewicht in 10 Tagen

Viele Menschen kämpfen mit dem Gewicht . Abnehmen erfordert die strikte Einhaltung eines Plans . Zunächst kann man schnell Gewicht in ein paar Wochen zu verlieren , nach oben von 15 Pfund. Allerdings , wie Sie Fortschritte werden Sie , wenn Sie Ihre Hochebene Plan zu ändern . Sie müssen auch bedenken, dass schnell Gewicht zu verlieren, erfordert auch ständig Pflege und oftmals zu gewinnen das Gewicht zurück . Während es möglich ist zu 15 Pfund in 10 Tagen verlieren , können die tatsächlichen Ergebnisse variieren , und Sie sollten Ihre ersten Gewichtsverlust als Motivator zu nutzen. Es wird empfohlen, dass Sie auch suchen die Fachberatung von einem Arzt vor Beginn einer Diät oder Übung Regime . Anleitung
1

Verbrauchen Diuretika , um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Diuretika Hilfe Anschlag Blähungen und Hilfe bei der Freisetzung von Wasser Gewicht, um Ihr Gewicht hinzufügen können. Natürliche Diuretika sind grüner Tee, Cranberry-Saft und Fenchel.
2

Essen Sie Karotten mit jeder Mahlzeit. Sie haben eine Menge Ballaststoffe und so wenige Kalorien, dass einige Leute sagen, dass die Karotten verdauen verwendet bis alle Kalorien, die sie enthalten.
3

Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit . Vermeiden Sie sitzen im Verkehr und ein paar Kalorien verbrennen auf dem Weg zur Arbeit oder Schule . Sie können ein Minimum von 300 Kalorien pro Tag Fahrradfahren zur Arbeit und zurück auf 30 Minuten pro Strecke brennen.
4

Senken Sie Ihre Salzverbrauch um nichts oder fast nichts. Salz bewirkt, dass Wassereinlagerungen , die auf dem Pfund packt . Kaufen Sie natriumarme Produkte und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die sind mit Salz gefüllt.
5

mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. Um ein Pfund zu verlieren , müssen Sie 3.500 Kalorien zu verbrennen . Sie können weniger Kalorien durch weniger essen in den Körper zu bringen , oder Sie können Kalorien durch Aerobic, Sport-und Hausarbeit zu verbrennen.