Wie man Gewicht verlieren und ziehen Haut

Wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren , könnten Sie am Ende mit schlaff, lose Haut . Die Aufrechterhaltung straffe Haut , wie Sie Gewicht verlieren kann, indem Sie auf eine allmähliche Rate durchgeführt werden , durch den Verzehr einer gesunden Ernährung und durch die Einbeziehung Übung. Wenn Sie älter werden , wird es immer schwerer , die straffe Haut , die Sie sich wünschen , aber vermeiden Sie Diäten, die Sie verlieren Gewicht auf eine ungesunde schnellen Tempo zu machen. Abnehmen schnell kann nicht nur zu schlaffe Haut, aber es können auch Sie mit unschönen Dehnungsstreifen zu verlassen. Anleitung
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Trinken Sie 1 /2 Unzen Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu halten hydratisiert . Laut The Diet Channel Website , spült Wasser auch Giftstoffe , fördert den Fettstoffwechsel und hält die Haut prall und strahlend.
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Peeling der Haut in der Dusche , um tote , getrocknete Hautzellen zu entfernen und Blut fördern Zirkulation. Tragen Sie eine Haut - Straffung oder hautstraffende Lotion , weil die Haut danach wird es besser zu absorbieren. Achten Sie auf Körperlotionen , die Kollagen -und Elastin- Produktion zu stimulieren .
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maximal ein bis zwei Pfund pro Woche verlieren . Nach der Medline Plus- Website , ist dies eine gesunde Rate und kann durch Ausschneiden 500 bis 1000 Kalorien täglich durchgeführt werden. Alles, was mehr kann im Körper Fett und Beibehaltung der Erhöhung der schlaffe Haut führen.
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Trainieren durch die Ausübung . Gehen Laufen, Schwimmen, Wandern oder Radfahren. Führen Sie Herz-Kreislauf Übung drei Tage pro Woche zu schwitzen Giftstoffe und erhöhen Fettverbrennung .
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Reduzieren Sie Körperfett durch den Bau von Muskelgewebe durch Gewichtheben. Gewichtheben wird Ton und ziehen Sie Ihre Haut, und es wird Ihr Stoffwechsel den ganzen Tag lang , um so Gewicht zu verlieren.
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Essen eine gesunde Ernährung, mageres Eiweiß , komplexe Kohlenhydrate und ungesättigte Fette enthält . Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel , Nahrungsmittel , Alkohol und Zucker. Halten Sie Ihren Stoffwechsel Kalorien zu verbrennen und Fett durch Essen eine kleine , gesunde Mahlzeit alle zwei bis drei Stunden täglich.
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Nehmen Ergänzungen, die Unterstützung Hautfasern und Kollagenproduktion zu helfen. Die Bodybuilding Website empfiehlt Vitamin A, E, C und Zink ergänzt .