Wie lose Haut am Oberschenkel Ziehen nach Gewichtsverlust

Wenn Sie viel Gewicht verloren haben , können Sie lose Haut am Körper bemerken. Wenn die Haut spannt durch Gewichtszunahme , kann sie bekommen, wenn schlaffe , dass Gewicht ist weg. Laut Jason Spector , MD , Professor für Plastische Chirurgie an der Cornell University, die großen Faktoren, die die Elastizität der Haut bestimmen, sind Genetik und Alter. Fokus auf Ernährung und Bewegung , um schlaffe Haut an den Oberschenkeln nach Gewichtsverlust anziehen. Anleitung
1

Legen Sie sich auf den Boden, flach auf den Rücken . Heben Sie Ihre Beine und die Oberschenkel leicht auseinander zu verbreiten. Überqueren Sie die Arme und legen jede Hand auf der gegenüberliegenden Oberschenkel. Legen Sie die Hand knapp über dem Knie. Gleichzeitig bringen die Schenkel zusammen und drücken die Oberschenkel mit den Handflächen . Tun Sie dies für drei Sätze von 10 Wiederholungen .
2

Bleiben hydratisiert . Ausreichende Flüssigkeitszufuhr erhöht die Elastizität der Haut. Trinken Sie die empfohlenen acht Gläser Wasser pro Tag auf ein Minimum. Außerdem gehören Wasser -reiche Lebensmittel und Gemüse in der Ernährung. Beeren sind eine solche Nahrung.
3

Liegen auf dem Boden , auf dem Rücken, und setzen Sie Ihren Kopf in den Händen. Beugen Sie die Beine an den Knien und drücken Sie die Füße auseinander nur ein bisschen. Kippen Sie das Becken leicht über dem Boden. Kippen und drücken Sie Ihr Gesäß in der gleichen Zeit . Sobald Sie auf den Gipfel des Neigungs zu bekommen, drücken Sie die Knie zusammen . Senken Sie sie zurück auf den Boden. Führen Sie diese Übung drei Sätze mit 10 Wiederholungen .
4

Kniebeugen durchführen . Haben sie entweder nur mit dem eigenen Körpergewicht oder während halten Hanteln. Stellen Sie Ihre Füße nur Vergangenheit schulterbreit auseinander mit den Zehen nach außen . Halten Sie Ihre Knie hinter den Zehen bis zu den Knien zu schützen. Senken Sie langsam nach unten bis in eine sitzende Position . Heben Sie den Körper wieder in die Ausgangsposition. Haben die Kniebeugen für die drei Sätze von 12 bis 15 Wiederholungen.