Wie zu verlieren Gewicht Wasser schnell und sicher

Auch wenn Sie eine erhebliche Menge an Gewicht verloren haben , mit überschüssige Wasser Gewicht kann Blähungen verursachen und vermitteln den Eindruck , dass Sie kein Gewicht verloren haben, überhaupt. Wasserrückhaltevermögen kann durch viele Dinge verursacht werden , angefangen von Medikamenten zu Lebensmitteln. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um schnell und sicher loszuwerden Wasser Gewicht. Anleitung
1

die Menge von Salz Sie essen absenken . Vermeiden Sie heiße Hunde , Oliven, Sojasauce , Ketchup und andere Lebensmittel mit hohem Salzgehalt . Salz Ersetzen mit Zitrussäften und natriumfrei Gewürze und Kräuter , die genauso gut kann der Speise Geschmack . Die American Heart Association empfiehlt Ihnen, für einen Salzverbrauch von weniger als 1.500 Milligramm pro Tag zu Blähungen und Wassereinlagerungen zu vermeiden und das Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen senken wollen .
2

Besuchen Sie die Sauna oder Herz-Kreislauf Übung durchführen , in den Körper schwitzen Natrium. Probieren Sie Ihr Schweiß ; sobald die salzigen Geschmack verschwindet , bedeutet das, alle überschüssiges Natrium hat Ihr Körper verlassen .
3

Spülen Sie Salz durch den ganzen Tag lang Trinkwasser. Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser . Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt , so ist es weniger wahrscheinlich, um auf Wasser zu halten.
4

Steigern Sie Ihre Ballaststoffaufnahme . Was macht Wasser für Ihre Harnwege und Nieren, tut Faser für Ihren Darm und Dickdarm. Werfen Sie einen Faser zu ergänzen oder zu konsumieren, Obst und Gemüse, ballaststoffreiche Getreide, Vollkornbrot und Naturreis .
5

Nehmen Sie ein Multivitamin , weil Wasser vergießen Gewicht kann auch von essentiellen Vitaminen Ihrem Körper loszuwerden Bedürfnisse .
6

Take 5 Gramm Kalium täglich. Das hilft, die Körperbalance Flüssigkeitsstände und Blähungen zu befreien, nach dem das ist Fit Website. Kalium -reiche Lebensmittel sind Bananen , Aprikosen, Rosinen und Avocados.
7

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente , die Sie einnehmen Ursache Wassereinlagerungen und Blähungen, die oft der Fall ist mit Anti- Depression denken Medizin. Schauen Sie, ob Ihr Arzt kann eine Alternative zu verschreiben.