Möglichkeiten für Kinder , um Gewicht zu verlieren leicht

Kinder wachsen in alarmierenden Zahlen übergewichtig , und sie bestimmten gesundheitlichen Problemen zu kämpfen könnte, wenn ihr Gewicht nicht so früh wie möglich behandelt . Im Gegensatz zu Erwachsenen , nähert sich ein Gewichtsproblem mit einem Kind erfordert mehr Pflege und Mitgefühl als ihr Gefühl der Selbst-Identität ist nur die Entwicklung . Geben Sie ihnen einen Grund , sich gut zu fühlen, Gewicht zu verlieren, muss nicht eine schwierige lästige Pflicht sein, sondern kann ein Spaß und einfaches Projekt für die ganze Familie sein. Anleitung
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Motivieren Sie Ihr Kind , Gewicht zu verlieren und verbessern seine Gesundheit. Bei so vielen Ablenkungen halten Kinder drinnen und inaktiv ist, begrenzen seine Zeit beim Surfen im Internet , Fernsehen und Videospiele spielen . Verwenden Sie stattdessen diese Aktivitäten als Belohnung für die Durchführung einer ersten gesunde Aktivität . Hast Du ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Kind über seine aktuelle Gewicht und die möglichen Folgen für die Gesundheit .
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mit Ihrem Kind spielen oder ihn mehr spielen mit anderen Kindern in seinem Alter . Wiedergabe machen , Gewicht zu verlieren mehr Spaß als nur zu einer Turnhalle . Zusätzlich zu brennen ein paar Kalorien in den Park oder Spielplatz , melden Sie ihn für eine After-School- Sport , die gesund und Spaß für Ihr Kind sein kann. Mannschaftssportarten , Vertrauen aufzubauen und Freundschaften zu erstellen .
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Beziehen Sie Ihr Kind in der Familie Lebensmitteleinkauf , so dass er gesunde Ernährungsgewohnheiten zu etablieren. Lesen Sie die Etiketten von Lebensmitteln und ihm zeigen, wie gesund oder ungesund bestimmte Nahrungsmittel . Kluge , kalorienarme Entscheidungen gemeinsam eine Gewohnheit, die für den Rest seines Lebens dauern wird zusammen vermitteln .
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Cook zu Fähigkeiten , die helfen, Ihr Kind vorbereiten fettarme , kalorienarme Mahlzeiten zu etablieren ins Erwachsenenalter . Kochen ist eine einfache Möglichkeit, das Gewicht - Verlust-Prozess Spaß machen. Es wird auch einige Mythen zu zerstreuen , dass er über gesunde Lebensmittel Verkostung fade oder haben können " eklig . " Finden Sie einen lokalen Ernährungsberater , die Menüideen anbieten können.
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Nehmen Sie die Hilfe von Freund des Kindes, das ein Projekt, das sie zusammenarbeiten können, auf zu machen. Mit einem Kumpel macht das Programm zur Gewichtsreduktion einfacher und erfolgreicher , da sie zur Rechenschaft zu einander bei der Erreichung ihrer Ziele.