Wie zu 10 Pfund mit Crash-Diäten zu verlieren

Gewichtsverlust , fortgesetzt werden , erfordert eine Verringerung der Kalorienzufuhr und eine Erhöhung der Übung. Super schnelle und extreme Gewichtsabnahme hat das Potenzial, gefährlich für die Gesundheit zu sein, obwohl eine moderate Menge an Gewicht schnell verloren. Wenn Sie brauchen, um eine kleine Menge an Gewicht zu verlieren --- 10 lbs. , Zum Beispiel --- dies kann durch ein paar Änderungen , um Ihre Routine durchgeführt werden. Crash-Diäten können Ihnen helfen, £ 10 zu verlieren. in kurzer Zeit , sind aber im Allgemeinen nicht in der Lage, über einen langen Zeitraum beibehalten werden. Was Sie
Limonade Diät Zutaten:
Abführmittel Tee
Meersalz
Wasser
Trinkglas
10 Unzen gefiltertes Wasser
2 EL. organischen frisch gepressten Zitronensaft
2 EL. in Bioqualität B Ahornsirup
1/10 Esslöffel pulverisierte Cayennepfeffer
raffiniertes Meersalz abschmecken
Xocai Gesunde Schokolade Diät Zutaten:
Xocai Quadrate und Nuggets
Xocai Protein-Riegel
Xocai schüttelt
anzeigen weitere Anweisungen
Nachhaltige Habits
1

Trinken Sie mehr Wasser . Fast jeder Diätplan sagt Ihnen, um sicherzustellen, dass Sie trinken sechs bis acht , 8 Unzen Gläser Wasser pro Tag. Stellen Sie sicher, dass Sie ein volles Glas 30 Minuten vor jeder Mahlzeit . Wenn Sie nicht wie normales Wasser , sollten Sie erwägen Diät Geschmack Kristalle oder aromatisiertes Wasser trinken , damit es besser schmeckt .
2

Essen Sie weniger . Ein Pfund ist das Äquivalent von 3.500 Kalorien , so zu £ 10 zu verlieren. Sie brauchen, um 35.000 weniger Kalorien essen , als Sie normalerweise in der gleichen Periode. Store- gekauft Ernährung Lebensmittel sind hilfreich für den Unterricht Teil Kontrolle oder halten Sie in einem bestimmten Kalorienbereich.
3

Essen Sie mehr oft . Häufige kleine Mahlzeiten sind aber einfacher zu verdauen , pflegen einen stetigen Blutzucker und helfen Ihnen das Hungergefühl den ganzen Tag zu verringern. Männer sollten sechs kleine Mahlzeiten am Tag zu essen , während die Frauen sollten fünf essen.
4

mehr Gewichte heben und bewegen . Während Übungen , die das Herz schneller pumpen zu bekommen sind am besten , gerade erst nach oben und um --- vor allem, wenn Sie schon nicht sportlich aktiv waren --- ist wichtig. Krafttraining kann Fett zu Muskel konvertieren und ist entscheidend für die langfristige Gewichtsabnahme.
Limonade Diät
5 Lemonde Die Diät kann helfen, Gewicht zu verlieren schnell.

die Nacht Überspringen Sie die Abendessen Mahlzeit , bevor Sie die Diät zu beginnen . Nicht essen, für den Rest des Abends. Sie können Wasser trinken , aber.
6

Trinken Sie ein Glas Tee Abführmittel , bevor Sie zu Bett gehen.
7 Starten Sie jeden Morgen mit einem Salzwasserspülung.

mischen 2 EL. Meersalz und 1 Liter warmes Wasser , wenn Sie aufwachen am Morgen. Probieren Sie sicherstellen, dass es schmeckt sehr salzig. Trinken Sie sehr schnell im Stehen und reiben den Bauch . Dies führt dazu, Sie brauchen, um das Bad in etwa 45 Minuten bis 2 Stunden zu verwenden. Wiederholen Sie jeden Morgen.
8

Squeeze eine Bio-Zitrone und 2 EL . auf ein 10 Unzen Glas gefiltertes Wasser. Mix in 2 EL. in Bioqualität B Ahornsirup und 1/10 EL. von pulverförmigen Cayennepfeffer abschmecken. In unraffiniertes Meersalz nach Ihrem Geschmack . Gut umrühren und trinken. Sie können dies in Chargen zu machen, wenn es einfacher ist , aber es nicht für mehr als acht Stunden halten.
9

Trinken 6-10 Gläser dieser Limonade jeden Tag. Sie nichts anderes außer Abführmittel Tee in der Nacht und die Salzwasserspülungin der Früh nicht verzehren.
10

Weiter für vier bis 10 Tagen. Diese Diät spült Giftstoffe und überschüssiges Fett in Ihrem System. Ease wieder in regelmäßigen Verzehr , beginnend mit Suppe.
Xocai Gesunde Schokolade
11

ein Quadrat oder Nugget gesunde Schokolade drei Mal am Tag essen .
< Br > 12

einen Proteinriegel essen oder trinken einen gesunden Shake für mindestens eine Mahlzeit am Tag.
13

eine kalorienarme Mahlzeit für Ihre anderen Mahlzeiten ( s ) Eat. Diät gefrorene Abendessen sind eine einfache Möglichkeit , Ihre Kalorien niedrig zu halten.