Wie man Gewicht auf 800 Kalorien verlieren

Diäten, die sehr kalorienarm sind übergewichtige Menschen bieten einen schnellen Weg , um Starthilfe ihrer Gewichtsverlust -Programm. Diese Diäten sind oft die Einnahme von nicht mehr als 800 Kalorien pro Tag , zusammen mit einem strengen Trainingsplan . Typischerweise sind diese Diäten nicht ewig verwendet werden, und sobald die erste Diät endet, sollte der dieter eine moderate Diät -und Übungsprogramm zu verabschieden. Diese 800 - Kalorien- Diäten sind nicht für alle; Ärzte empfehlen , dass Jugendliche , ältere Menschen und schwangere Frauen nicht , eine Diät mit reduzierter Kalorien folgen überhaupt. Anleitung
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zu einem Arzt oder Ärztin, vor Beginn einer 800 - Kalorien- Plan, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug, um extreme Gewichtsabnahme verpflichten Sprechen sind . Diese Art der Ernährung kann potenziell gefährlich sein, wenn sie nicht sorgfältig gemacht, und können eine Belastung für den Körper führen, wenn nicht streng überwacht. Diese Diäten sollte nur unter Aufsicht eines Arztes oder Ernährungsberater getan werden, um Mangelernährung zu vermeiden.
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Adoptieren Sie einen Ernährungsplan, die viele Low - und No- Kalorien- Produkte enthält . Dazu gehören Produkte wie Brokkoli, klare Flüssigkeiten , Spinat, Gurken und Brühe. Denken Sie daran, hydratisiert durch das Trinken von viel Wasser zu bleiben.
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Nehmen Sie ein Multivitamin täglich , um sicherzustellen, dass Ihr Körper wird immer alle wichtigen Nährstoffe, die es braucht, um Leben zu erhalten. Kalorienarme Diäten sind in der Regel gering viele Vitamine und Calcium, die Ihr Körper braucht um zu funktionieren .
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Beenden Sie die Diät nach nicht mehr als 6 Monate. Sehr kalorienarme Diäten sind nicht dazu gedacht, für eine lange Zeitdauer eingehalten werden ; Die typische Dauer beträgt 3-6 Monate.