Wie Sechs Pfund in sechs Tagen?

Die empfohlene wöchentliche Gewichtsabnahme für jedermann nicht mehr als 3 Pfund pro Woche. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, £ 6 in sechs Tagen verlieren . Es wird sehr viel Mühe zu nehmen, aber es ist möglich. Kombination einer gesunden , fettarme , kohlenhydratarme Ernährung und viel Bewegung ist der schnellste Weg . Hör nicht auf zu essen , der Körper wird denken, dass Sie hungern und Fett wird schwieriger zu verbrennen . Das Gewicht verlieren Sie mehr als wahrscheinlich meist Wasser , und Sie werden das verlorene Gewicht wieder auf Anhieb setzen . Anleitung
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alle hohen Fett- , High- Zucker Lebensmittel oder Lebensmittel, die einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten haben ausschneiden . Auch schneiden Sie alle verarbeitet und nehmen die Lebensmittel . Lebensmittel wie dies nicht nur nachteilig auf kurze Sicht Auswirkungen auf Sie , indem Gewichtszunahme, sondern auch auf lange Sicht , wie Sie Probleme mit Bluthochdruck und Diabetes riskieren. Schneiden Sie diese Lebensmittel für mehr als sechs Tagen, wie es wird Ihnen helfen Ihre allgemeine Gesundheit.
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Count Kalorien . Sie sollten nicht mehr als 1500 Kalorien verbrauchen, wenn Sie eine Frau und nicht mehr als 2000 sind , wenn Sie männlich sind . Notieren Sie alles, was Sie essen und den Kaloriengehalt . Dadurch werden Sie von zu viel zu essen und sich fragen , warum Sie kein Gewicht verloren haben, zu verhindern.
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Trinken etwa acht Liter Wasser pro Tag. Wasser hält Sie voller Gefühl , während zur gleichen Zeit Ausspülen Giftstoffe in den Körper. Dr. Brenda Davy , außerordentlicher Professor der menschlichen Ernährung , Lebensmittel und Bewegung an der Virginia Tech, eine Studie im Jahr 2007 und fanden heraus, dass Personen, die bis zu zwei Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit getrunken verlor eine beträchtliche Menge mehr Gewicht als diejenigen , die nicht.
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Übung für eine Stunde am Tag, jeden Tag für sechs Tage. Es ist eine allgemeine Tatsache, dass die Gewichtsabnahme erfolgt durch das Verbrennen von mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. In Tag - zu-Alltag verbrennen wir Kalorien ganze Zeit, aber die Ausübung intensiv für eine Stunde pro Tag wird drastisch erhöhen die Menge an Gewicht zu verlieren.
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Laufen, Schwimmen oder Kraft Fuß. Diese hohe Intensität, sind Herz-Kreislauf -Aktivitäten für schnellen Gewichtsverlust perfekt.
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aus Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke schneiden . Sodas sind eine häufige Ursache der Gewichtszunahme als Menschen erkennen nicht genau, wie viele Kalorien sie enthalten. Alkohol ist ähnlich, einige Biere enthalten so viele Kalorien wie eine Mahlzeit. Ersetzen Sie alle Getränke mit Wasser und ungesüßter grüner Tee.
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Steigern Sie Ihren Stoffwechsel durch den Verzehr von vier Minuten vor sechs kleine , kalorienarme Mahlzeiten am Tag. Dies verhindert, dass der Körper von der Eingabe Hunger-Modus und hielt sich an Fett im Körper . Sie fühlen sich auch weniger Hunger und die Versuchung zu naschen wird stark reduziert werden .