Wie zu verbrennen Körperfett von Stunde zu Stunde

Unser Körper natürlich einen Fettspeichermodus, wenn das Gehirn denkt, dass unser Körper das Fasten und muss so viele Nährstoffe und Fett wie möglich zu erhalten auftritt. Dies bedeutet, dass Ihr Körper den Stoffwechsel im Low-Modus und Sie sind nicht das Verbrennen von Kalorien oder Fett , wie Sie sein könnte. Um Ihren Körper aus Fett Haltemodus und in Fettverbrennung Modus zu gelangen , ist es notwendig , Rampe bis Ihr Stoffwechsel und halten Sie sie gehen den ganzen Tag , so können Sie verbrennen Körperfett von Stunde zu Stunde . Anleitung
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mit einem Glas kaltem Wasser und einem leichten Frühstück Beginnen Sie Ihren Tag . Das alte Sprichwort , dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist absolut wahr. Nach persönlichen Trainer Matt Omidi , ist Ihr Körper in Fasten -Modus die ganze Nacht lang , und wenn man diesen Modus nicht brechen , wird Ihr Stoffwechsel im Zeitlupenmodus zu bleiben. Ein Glas kaltes Wasser bekommt Ihr System bewegend und ein leichtes Frühstück wird Ihnen Energie , um Start Ihren Körper.
2

Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag. Die Reduzierung der Höhe der Zeit zwischen den Mahlzeiten und reduzieren , wie viel Sie bei diesen Mahlzeiten essen hilft , den Körper in Fett - Strahlen -Modus. Die häufige kleine Mahlzeiten Ihr Gehirn signalisieren , dass Sie nicht hungern , so wird es das Verbrennen von Kalorien zu halten und nicht versuchen, sie zu schonen.
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Versuchen auf die leichte Schulter Übung mehrmals am Tag. Um den Stoffwechsel gehen , versuchen kurzen Ausbrüchen von Aktivität in den Tag . Es muss nicht ein schweres Training. Zum Beispiel könnten Sie joggen eine Treppe statt den Aufzug. Parken Sie Ihr Auto am Ende des Parkplatzes , so müssen Sie einen kurzen Spaziergang zu machen , um den Eintritt des Gebäudes zu erhalten. Wenn Sie einen Bürojob haben , dauern fünf Minuten pro Stunde aufstehen , strecken und herumlaufen .
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hinzufügen mehr Muskelmasse. Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fett und erhöht Ihren Stoffwechsel des Körpers auf natürliche Weise. Erwägen Sie einen leichten Kraft-Training Regime , das Training mit Hanteln oder Stretchbänder, um die Entwicklung Muskelmasse und Fett Vorratsdatenspeicherung entmutigen .
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Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten kohlenhydrat . Sie sind mit Stärke und Zucker geladen , und wenn der Körper verdaut diese Kohlenhydrate es verlangsamt den Stoffwechsel. In magerem Protein und mehrere Portionen frisches Obst und Gemüse zu Ihrer täglichen Ernährung.