Wie Pump Up einen Gymnastikball

Gymnastikbälle haben sich zu einem beliebten und angenehmen Mittel zur Gewichtsreduktion und in Form halten . Gymnastikbälle kommen in vielen Größen für verschiedene Workout- Anwendungen. Es ist wichtig, die richtige Luftdruck für Ihren Ball , um den größten Nutzen zu erhalten. Ihre Gymnastikball sollte mit Anweisungen des Herstellers oder ein Sizing Guide für die richtige Höhe und Luft Inflation kommen . Dies kann auch , je nach Körpergröße , Gewicht und den geplanten Einsatz variieren. Was Sie und
Bike oder Ballpumpe
Brauchen
anzeigen Weitere Anweisungen
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die Spezifikationen für Ihren Ball Lesen , unter Hinweis auf alle Angaben, die auf Ihre individuellen Körpergröße beziehen .
2

Bereiten Sie Ihren Ball für die Inflation , indem Sie alle Artikel, die mit oder in sie verpackt wurden . Der Ball sollte bei Raumtemperatur aufgepumpt werden.
3

Legen Sie die Spitze einer Ballpumpe in das Loch der Gymnastikball zum Aufblasen . Wenn Sie eine Fahrradpumpe , einen Adapter (in der Regel mit dem Ball zur Verfügung gestellt) zwischen der Pumpe und der Ball zum Aufblasen . Pumpen Sie den Ball , um eine optimale Kapazität, je nach den Anweisungen , die den Ball zu begleiten.
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Lassen Sie den Ball über Nacht vor der Nutzung zu sitzen, um für alle Strecken , die auftreten können zu ermöglichen.