Wie zu 5 Kilo in 5 Tagen nur durch Bewegung verlieren

Losing £ 5 in fünf Tagen ist möglich, obwohl es nicht empfohlen wird . Wenn Sie engagiert und bereit , hart zu arbeiten , dann wird es erreichbar sein. Aber um so gerade durch die Ausübung tun, ist fast unmöglich , wenn Sie eine extrem strenge Routine folgen . Sie werden eine sehr fettarme , kalorienarme Ernährung benötigen, und in der Lage, täglich rund eine Stunde trainieren. Dennoch verlieren diese Menge an Gewicht dies schnell wird nicht empfohlen, da Gewicht verloren schnell dazu neigt , wieder zu kommen . Anleitung
täglich
1

Übung . Herz-Kreislauf -Aktivität ist ein guter Weg , um eine Menge Gewicht in kurzer Zeit verlieren. Gewicht wird häufig durch das Verbrennen von mehr Kalorien , als Sie verbrauchen , dabei viel Bewegung ist wichtig verloren. Jeden Tag eine Stunde verbringen mindestens Laufen, Schwimmen , Walking oder Tanzen . Je nach Gewicht, könnten diese Aktivitäten verbrennen 600 Kalorien pro Stunde . Denken Sie daran, dass es 3500 Kalorien in einem Pfund .
2

verbrauchen nicht mehr als 2000 Kalorien pro Tag, wenn Sie männlich und nicht mehr als 1500 , wenn Sie eine Frau sind . Je nach Gewicht ab , kann dies rund 500 Kalorien aus der empfohlenen Tagesdosis , die in Kombination mit der Übung wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schnell geschnitten.
3

Essen Sie fünf Minuten vor sechs kleine Mahlzeiten am Tag . Dies erhöht den Stoffwechsel und helfen dem Körper zu verbrennen mehr Fett. Experten vermuten, dass durch den Verzehr von regelmäßig , verliert der Körper mehr Gewicht, weil der Körper nicht in einen Schockzustand , Hunger-Modus gehen und das Gewicht zu halten. Sie fühlen sich auch voller und sehnen sich zusätzliche Lebensmittel weniger .
4

Hör nicht auf zu essen. Dies ist die häufigste Gedanke, wenn Menschen versuchen , Gewicht zu verlieren - aber der Körper Hunger-Modus geben und Kalorien zu behalten. Es wird daher behindern Ihren Gewichtsverlust.
5

keinen Alkohol konsumieren nicht . Alkohol enthält "leere" Kalorien , also Kalorien, die Sie im Wesentlichen nicht brauchen. Einige Biere und Weine haben sogar so viele Kalorien wie eine volle Mahlzeit .
6

Trinken acht Liter Wasser pro Tag. Wasser ist sehr gut für die Gewichtsabnahme , wie es spült die Giftstoffe in den Körper gebaut. Es hilft auch, Sie fühlen sich länger gesättigt und hellt die Haut und Haar. Der Körper besteht aus rund 75 Prozent aus Wasser und muss Nachfüllen während des Tages.