Wie Wasser Gewicht in kurzer Zeit verlieren

Wasser Gewichtszunahme oder Wassereinlagerungen, ist ein Phänomen, bei dem der Körper behält eine überschüssige Menge an Wasser, wodurch Sie aufgebläht fühlen. Oft ist es aufgrund der Ernährung , Hormone, eine sitzende Lebensweise oder Alkoholkonsum . Das Übergewicht kann schnell indem Sie Ihre Ernährung , aktiv zu bleiben und bleiben hydratisiert verloren. Manchmal Wasser Gewichtszunahme kann ein Nebeneffekt der Krankheit sein , also, wenn Ihre Gewichtszunahme ist schwerer, einen Arzt aufsuchen. Anleitung
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Verbrauchen 5 Gramm Kalium täglich durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Bananen, Avocados , Rosinen oder Aprikosen zu Blähungen reduzieren. Auch bekommen 300-400 mg Magnesium , in grünem Gemüse vor , und von 1000 bis 1200 Milligramm Kalzium, das reichlich in Milch-und Tofu .
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Essen und Trinken Dinge reich an Ballaststoffen und Nährstoffen, die fördern den Flüssigkeitsverlust , wie hohe Faser Getreide , Vollkornprodukte , Ingwer und Cranberry-Saft .
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Reduzieren Sie die Menge an Salz , die Sie verbrauchen . Salz fördert den Körper , Wasser zu speichern . Auch , schneiden Sie den Zucker in der Ernährung, wie Zucker fördert den Körper Natrium zu behalten.
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Essen Sie mindestens 1200 Kalorien am Tag. Essen weniger fördert Wassereinlagerungen.
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Übung 4 mal pro Woche. Schwitzen entfernt Natrium und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper .
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Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Alkohol kann den Körper dehydrieren , und der Körper die natürliche Lösung , um eine Dehydratation ist Wassereinlagerungen. Bleiben Sie durch das Trinken von acht bis 10 Gläser Wasser pro Tag mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn Sie mit Feuchtigkeit versorgt werden , ist Ihr Körper weniger wahrscheinlich , um überschüssiges Wasser zu behalten.