Wie zu 15 Pfund in 21 Tagen verlieren mit einer Diät

Gewichtsverlust Ziele sind oft schwierig, weil es schwer ist, zu einer Diät für längere Zeit bleiben . Kalorienzählen ist jeder Tag eine Herausforderung, vor allem, wenn Ergebnisse sind langsam. Das Diät-Programm 15/21 wurde entwickelt, um schnell zu arbeiten und geben unmittelbaren Gewichtsverlust Ergebnisse durch die Beschleunigung des Stoffwechsels und gesunde Lebensmittel zu essen . Anleitung
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zu einem Arzt vor dem Programmstart zu sprechen, vor allem wenn es gesundheitliche Probleme. Die 15/21 Programm ist ein Diätprogramm , das Lebensmittel wie Reis, Haferflocken , Obst, Gemüse und Fisch enthält . Obwohl es eine Diät für Lebensmittel und nicht speziell integrieren Bewegung, Gespräch mit einem Arzt über den Plan, wird keine Probleme mit der Gesundheit , die auftreten könnten, zu verhindern . Dies ist besonders wichtig für alle, die Diabetes hat , weil die Ärzte könnten Substitutionen für einige Lebensmittel wie Reis vorschlagen.

2 Stellen Sie die Diät-Plan erforderlich. Die Diät-Plan in das Programm ist für eine 180 £ männlichen gesetzt . Das Programm schlägt vier zusätzliche Unzen Eiweiß wie Fisch oder Huhn für alle 20 Pfunde .
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Split Lebensmittel in sechs Mahlzeiten . Ein wichtiger Punkt , um die Diät-Programm 15/21 ist das Essen sechs kleine Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen. Laut CBS , werden kleine Mahlzeiten essen fünf oder sechs Mal pro Tag in einem schnelleren Stoffwechsel , was zu einer schnelleren Gewichtsverlust führt zu führen.
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Trinken Sie Wasser . Das Programm schlägt eine Unze Wasser für jedes Kilogramm Körpergewicht , während aktive oder ½ Unze Wasser für jedes Pfund Körpergewicht , wenn inaktiv.
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Essen alle sechs täglichen Mahlzeiten für alle drei Wochen. Nie eine Mahlzeit auslassen . Der Schlüssel für die 15/21 Programm ist konsequent und erfordert regelmäßige Mahlzeiten alle zwei bis drei Stunden, um den Stoffwechsel gehen . Überspringen einer Mahlzeit kann werfen die gesamte Ernährung. Falls eine Mahlzeit ausgelassen , essen es mit der nächsten Mahlzeit , die besser als das Überspringen der Mahlzeit ganz ist .
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Vermeiden Sie es, auf die Waage. Verbringen Sie die drei Wochen lang in Essen nach dem Plan . Holen Sie sich auf der Skala nach drei Wochen auf dem Diät-Plan. Dies wird vermeiden, in der Anfang entmutigt und warf den Plan . Der Gewichtsverlust braucht ein wenig Zeit , um zu zeigen , aber nach drei Wochen die dramatischen Verluste sind offensichtlich.