Wie Reismilch für Weight Loss Verwenden

Reismilch wird aus Braunreisstärkeund brauner Reis -Sirup gemacht . Es enthält nicht die tierischen Produkte, die Kuhmilch tut, und ist eine beliebte Wahl für diejenigen, die eine laktosefreie oder vegane Lebensstil zu leben. Reismilch ist arm an Fett und Kalorien , und laut Daily Mail hat 5,6 g Fett und 278 Kalorien in einem halben Liter im Vergleich zu den 22 g Fett und 370 Kalorien in der gleichen Menge Milch ganze Kuh. Eine Reduzierung der Kalorien ist notwendig, um die Gewichtsabnahme zu erleichtern, und eine einfache Möglichkeit , um die Menge an Fett und Kalorien, die Sie Aufnahme pro Tag zu reduzieren, ist Reismilch für Kuhvollmilch ersetzen. Was Sie
Reismilch Brauchen
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Wählen Sie eine nicht- aromatisierten Reismilch zur Einbindung in Ihre Diät zu beginnen. Vermeiden Sie die aromatisierten Varianten , wie zum Beispiel Vanille, da diese dazu neigen, Süßstoffe hinzugefügt haben . Entscheiden Sie sich für Versionen mit Calcium und Vitamin D und A.
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Ersetzen Sie die Vollmilch Sie normalerweise in Rezepte und Getränke, die mit einer gleichen Menge von Reismilch angereichert. Verwenden Sie zum Beispiel Reismilch in Ihren Morgenkaffee oder Getreide.
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Verbrauchen Reismilch als Getränk als auch. Verwenden Sie es, Gläser Kuhmilch, Soda und Säfte zu ersetzen, um die Menge an Kalorien und Fett Sie verbrauchen weiter zu reduzieren im Laufe des Tages.
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Betrachten Reismilch Desserts . Reismilch -Eis ist in vielen Läden , und Sie können auch Reismilch verwenden Sie stattdessen von Kuhvollmilch in vielen Dessert-Rezepte , um eine Behandlung, die weniger Kalorien und Fett backen.