Ein BH Ausbuchtung , die auch nicht durch ein T-Shirt zu sehen ist:

Wie von Back Fat Get Rid für Frauen können Überschüssiges Fett im Rückenbereich ein sehr unattraktiv Problem verursachen. Teil des Fettes in der BH angesaugt und der Rest wird nach links über die Seiten hängen . Das ist unbequem und unattraktiv. Es ist zwar nicht möglich, Gewichtsverlust in einem bestimmten Gebiet zu lokalisieren , ist es möglich, Übungen, die sich direkt auf eine bestimmte Gegend, und die wöchentliche High-Impact- Übungen, die in der Gesamtgewichtsverlustführen kann, zu tun. Anleitung
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Reduzieren Sie Ihre Kalorienaufnahme und Verbrauch von Zucker . Dies ist notwendig, ganz gleich, wo Sie versuchen , Gewicht zu verlieren . Um Gewicht zu verlieren , müssen Sie buchstäblich verbrennen mehr Kalorien, als Sie verbrauchen, und reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Zucker kann Wunder für Ihre Taille zu tun. Viele Lebensmittel haben einen hohen Zuckergehalt , wie Pasta und Brot, so wechseln, um braun Pasta und Vollkornbrot , und weg von Weißbrot und Pasta. Darüber hinaus , schneiden Sie alle Softdrinks und andere zuckerhaltige Getränke , aus Ihrer Ernährung.
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High-Impact- Übungen wie Aerobic , Laufen oder andere High- Cardio-Übungen durchführen . Versuchen Sie, mindestens 45 Minuten Bewegung drei-bis viermal in der Woche zu bekommen. Dies ist sehr wichtig, weil es hilft, Fett zu verbrennen. Wenn die Ausübung ist nicht etwas, das Sie besonders gerne , Teilnahme an einem Fitnessraum mit einer Vielzahl von Klassen könnte die Erfahrung machen, mehr unterhaltsam. Zumba , Pilates, und Barre - Stil -Übungen können alle Spaß machen und helfen, Kalorien zu verbrennen .
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Verwenden Sie einen Oberkörper- Ergometer- Maschine in Ihrem Fitness-Studio. Legen Sie Ihre Hände auf die Griffe an den Seiten der Maschine und wickeln Sie die Griffe ( ähnlich wie bei einem Fahrrad, sondern mit den Armen statt der Beine ) . Um sich selbst herausfordern , ändern Sie den Widerstand durch Drehen des Knopfes vor der Maschine und versuchen im Stehen , während Wicklung der Griffe . Nach Fitness Magazine haben die meisten Fitness-Studios Ergometer -Maschinen. Sie sind gut für den Rücken , weil sie arbeiten, den Oberkörper , und sie haben auch die Fähigkeit zu 300 Kalorien pro Stunde verbrennen. Neben der Verwendung des Geräts , auf dem Bauch liegen . Mit den Händen hinter dem Kopf verschränkt , ein Reverse- Sit-up . Langsam heben Sie beide Beine vom Boden erhebt , während Kopf und Nacken in der gleichen Zeit . Viele Tänzerinnen diese Übung ihrer eleganten Rücken aufrecht zu erhalten.