Wie Stoffwechsel Natürlich in einer Woche Steigern

Wenn Sie Gewicht verlieren , oder halten Übergewicht in Schach zu wollen , wird es helfen zu lernen, wie Sie Ihren Stoffwechsel schnell steigern . Unterziehen Sie sich mit Diäten abstürzen könnte Sie Gewicht verlieren zuerst, aber schließlich Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich und man das Gewicht wieder zu erlangen. Es gibt Anpassungen können Sie mit Ihrem aktuellen Lebensstil zu machen einschließlich Ihrer Bewegung und Essgewohnheiten, die schnell die Menge an Kalorien und Fett, die Sie auf einer täglichen Basis zu verbrennen erhöhen. Anleitung
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drei Tagen der Woche arbeiten mit Gewichten. Muskeln aufbauen , weil Muskel braucht viel Energie, um sich selbst zu erhalten , so dass der Stoffwechsel aktiviert wird, den ganzen Tag lang , auch wenn Sie in Ruhe sind .
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Führen Herz-Kreislauf Übung drei Tagen in der Woche , für 30 bis 45 Minuten pro Tag. Laut der LA Personal Trainer -Website, die Fettverbrennung Ihrem Start , wenn Sie sich in Ihr Cardio-Training 20 Minuten. Rad fahren, laufen, schwimmen oder machen Sie einen Spaziergang , um den Stoffwechsel zu erhöhen und Fett zu verbrennen.
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optimieren den Stoffwechsel durch das Trinken von grünem Tee täglich. Colonhealth.net empfiehlt Konsum von drei bis fünf Tassen grünen Tee pro Tag , da Stoffe in grünem Tee genannt Catechine beschleunigen die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper verbrennt Kalorien.
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häufiger essen den ganzen Tag , aber halten Sie Ihre Mahlzeiten klein. Teilen Sie Ihr Frühstück, Mittag-und Abendessen in der Hälfte , so dass Sie am Ende mit sechs Mahlzeiten . Essen Sie eine kleine Mahlzeit alle zwei bis drei Stunden, so dass Ihr Stoffwechsel ist gezwungen, den ganzen Tag bleiben aktiviert. Vermeiden Sie das Auslassen von Mahlzeiten .
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Trinken kaltes Wasser, anstelle von Wasser bei Raumtemperatur . Nach Healthguidance.org , hat Ihr Körper härter arbeiten, zum Aufheizen des kalten Wassers , was zu einer Erhöhung des Stoffwechsels .