Wie für Jugendliche sprechen über Abnehmen

Nach Jeannette Moninger , schriftlich auf Parents.com , gibt es über 25 Millionen Kinder übergewichtig oder fettleibig allein in den Vereinigten Staaten, ab 2010. Viele Eltern sehen sich mit der Aufgabe, im Gespräch mit Jugendlichen über Gewichtsverlust konfrontiert. Im Gespräch mit einem Teenager alles kann eine Herausforderung sein. Im Gespräch mit einem Teenager Gewicht verlieren kann geradezu nervenaufreibend sein, wie es voller Fallstricke ist . Feststellung, dass empfindliche Gleichgewicht zwischen Bereitstellung von Informationen , welche Anliegen und Gefühle des Kindes nicht verletzen kann getan werden, jedoch. Informationen und nähert sich vorsichtig bewaffnet , können Sie ein Gespräch mit einem Jugendlichen um Gewicht zu verlieren haben und bekommen Ihren Standpunkt in einer liebevollen Art und Weise . Anleitung
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Prüfen Sie Ihre Motivation. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gespräch mit dem Teenager ist über die Sorge um ihre Gesundheit , keine selbstsüchtigen Beweggründe Sie haben können, nach Stefanie Hamilton , schriftlich auf MyOverweightChild.com . Zum Beispiel, wenn Sie mit Ihrem Teenager zu verlieren Gewicht sprechen wollen , weil Sie sind peinlich, eine übergewichtige Kind haben, befassen sich mit diesem Gefühl und auszurotten , bevor er sprach mit ihr. Wenn Sie nicht tun , riskieren Sie Ihre Förder eigennützige Motivation des Jugendlichen während des Gesprächs und verursachen Schäden an Selbstwertgefühl des Teenagers . Überlegen Sie genau, was Sie sagen wollen , dann üben ein paar Mal , wenn Sie nervös sind .
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Finden Sie eine geeignete Zeit, um mit den Jugendlichen über sein Gewicht zu sprechen. Vermeiden Sie sitzen ihn zu einem Gespräch , um jedes Gefühl von Druck in der Teenager zu bändigen. Lassen Sie das Gespräch natürlich passieren , während das Abendessen oder Einkaufen von Lebensmitteln .
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darauf, die Diskussion über einen gesunden Lebensstil im Fokus . Zum Beispiel könnten Sie erklären, wie Übung ist wichtig, verbrauchten Kalorien zu verbrennen. Fragen Sie die Teenager , welche Art von Bewegung sie mag und Angebot zu beteiligen. Wenn Ihr Kind ist in der Regel sesshaft, schlagen in eine körperliche Aktivität eingreift zusammen , wie Fahrradfahren , oder fragen, ob sie möchte eine Sportart zu spielen . Folgen durch und sein ermutigend, aber nicht nörgeln .
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bauen Selbstwertgefühl während der Diskussion mit dem Hinweis, Leistungen, die nichts mit dem Aussehen oder Gewicht zu tun haben. Kinder müssen verstehen, dass ihr Gewicht nicht definieren, wer sie sind. Education.com gibt Beispiele von der Rudd Center for Food Policy & Übergewicht an der Yale University , wie Sie Ihrem Kind sagen , wie stolz Sie von seine Noten oder wie beeindruckt Sie mit, was ein wunderbarer Freund, den er zu seinen Kollegen ist sind vorgesehen . Am wichtigsten ist, betonen, wie sehr Sie ihn lieben.
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Sprechen Sie mit dem Teenager über Auslöser, die dazu führen, übermäßiges Essen und ließ sie wissen, sie können, um Sie darüber, wie sie das Gefühl sprechen. Lassen Sie sie wissen , dass Stress , Angst und Depression können alle dazu beitragen, Gründe, warum Menschen essen. Pledge zu helfen, sie zu finden gesunde Wege , mit allen negativen Gefühle, die sie haben können, umzugehen , damit sie bessere Auswahl von Lebensmitteln auf ihren eigenen zu machen.
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Hören Sie, was der Teenager hat während Ihres Gesprächs über Gewichts sagen Verlust. Betrachten wir seine Worte mit Bedacht und integrieren , was er braucht, in die Maßnahmen, die Sie ergreifen, um in seiner Gewichtsabnahme zu helfen . Zum Beispiel, wenn das Kind etwa nicht zu wissen, welche Arten von gesunden Lebensmitteln er gerne spricht , schlägt der Rudd -Center erzählt das Kind werden Sie in den Supermarkt gehen zusammen , um gesunde Lebensmittel, die er gefällt. Versichern Sie ihm , das wird eine Teamarbeit sein und sich die ganze Familie in gesunde Ernährung und Bewegung beteiligt, so der Teenager fühlt sich nicht herausgegriffen .