Körperfettmasse und fettfreie Körpermasse :

Wie Lean Body Mass Bestimmen Zwei Komponenten sind in der Körperzusammensetzung beteiligt. Körperfettmasseist das Gewicht von Fett im Körper, und die fettfreie Körpermasse ist das Gewicht von allem anderen. Zahlreiche Techniken existieren, um zu berechnen fettfreien Körpermasse , die von einigen Methoden , die zu Hause mit einfachen Werkzeugen , Methoden , die Betreuung und spezielle Ausrüstung durchgeführt werden können . Eine Methode verwendet verschiedene Formeln für Männer und Frauen und wurde von der YMCA entwickelt. Was Sie brauchen
Personenwaage oder medizinische Skala
Maßband
Calculator ( optional)
anzeigen Weitere Anweisungen
1

sich auf einer Personenwaage wiegen oder medizinische Maßstab. Die Waage sollte in Pfund wiegen, oder konvertieren Sie Ihre Gewicht von der Waage zu Pfund.
2

Messen Sie Ihren Taillenumfang in cm. Stehen Sie gerade . Wickeln Sie ein Maßband um den Bauch am Nabel , um die Messung zu finden.
3

Multiplizieren Sie Ihre Taillenumfang von 4.15.
4

Multiplizieren Sie Ihr Gewicht von 0.082 .
5

Subtrahieren Sie die Zahl, die Sie erhalten , wenn Sie Ihr Gewicht von der Nummer, die Sie erhalten , wenn Sie Ihren Taillenumfang multipliziert mit 4,15 multipliziert mit 0,082 . Dies ist Ihr Taillenumfang Gewicht - Ergebnis.
6

Berechnen Sie Ihre Masse von Körperfett. Wenn Sie ein Mann sind , subtrahieren 98,42 von Ihrem Gewicht - Taillenumfang Ergebnis .. Wenn Sie eine Frau sind , subtrahieren 76.76 von Ihrem Gewicht - Taillenumfang Ergebnis.
7

Subtrahieren Sie Ihre Körperfettmasseaus Ihr Gewicht. Das Ergebnis ist Ihre magere Körpermasse .