Wie Weight Loss Success Feiern

Sie schlagen Ihre 10 £ Gewichtsverlust Ziel . Sie verloren die letzten fünf Kilo und kann Taste, um Ihre Lieblings-Jeans . Sie sind begeistert und haben die feste Absicht, halten das Gewicht aus . Feiern Sie Ihren Gewichtsverlust auf dem Weg kann Ihre Stimmung während der Gewichtsabnahme Plateaus mithalten und helfen Sie motiviert, Ihre Ziele zu erreichen. Wenn möglich, meiden Essen als Belohnung , zumindest bis die neue Essgewohnheiten sind gut etabliert . Was Sie brauchen
Diagramm oder Kalender
Gewichtsverlust Ziele
Liste der Belohnungen Sie
Weitere Anweisungen
feiern Weight Loss
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anzeigen Skizzieren Sie Ihre Ziele und schreiben Sie sie auf einer Karte oder Kalender. Gönnen Sie sich ein Ziel , zum Beispiel , für je fünf Pfund verloren und eine Belohnung oder eine Liste der Belohnungen , von denen wählen . Halten Sie das Diagramm an einer sichtbaren Stelle , um Sie zu ermutigen, zu Ihrem Plan festhalten . Sie müssen möglicherweise mit Zielen und Belohnungen zu experimentieren, um herauszufinden, welche Methode am besten für Sie arbeitet.
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Entscheiden Sie, wie viel oder wie wenig Sie ausgeben möchten , wenn überhaupt , und entsprechend zu planen . Halten Sie Ihre Chancen in der Perspektive. Kleinere Belohnungen funktionieren gut für kleinere Gewichtsverluste ; Reservierung größere Belohnungen für die größeren Hürden wird helfen, Sie motiviert und auf dem Weg zu Ihrem ultimativen Ziel Gewichtsverlust zu halten.
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Feiern Sie die kleineren Gewichtsverlust Ziele mit Dingen, die Sie genießen , wie eine Maniküre oder Pediküre, ein neuer Haarschnitt oder eine Gesichtsbehandlung. Mieten Sie einen Film allein oder mit Freunden anschauen oder kaufen Sie sich Blumen auf den Tisch gestellt . Jedes Mal, wenn Sie zu Fuß durch und riechen , werden Sie von Ihrem Erfolg erinnert werden
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Feiern größeren Gewichtsverlust Ziele wie die 20 - . Oder 50 -Pfund- Marke mit einem neuen Outfit oder ein teures Flasche Parfüm . Devote einen ganzen Abend, um ein Buch zu lesen . Schlüpfen Sie in einem Schaumbad für eine Stunde. Besuchen Sie ein Museum oder andere Sehenswürdigkeit oder zur Arbeit auf das Scrapbooking , dass neben viel zu lange platziert wurde .
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, Gewicht zu verlieren und sich besser fühlen , werden diese Belohnungen , die alten Gewohnheiten zu ersetzen und zu einem Weg des Lebens. Weiter, um Ihren Gewichtsverlust Ziele zu halten und kümmern sich in neuen, gesünderen .