Wie Sie das Körperfett in einem Arm Berechnen

Fett kann in Orten am ganzen Körper gespeichert werden , einschließlich der Arme. Wenn Sie neugierig auf die Körperfettanteil in den Arm sind , erfahren Sie mit einem einfachen Hautfalte Technik . Personal Trainer und Ärzte verwenden moderne Ausrüstung , um Ihren Körper Fett zu formulieren, mit der Knochendichte und der Gesamtkörpermasse , aber Sie haben das gleiche Wissen mit einem Arm- Messung mit einem Lineal oder Körperfett Sattel erreichen können. Was Sie
Lineal oder Körperfett Sattel Brauchen
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den Rücken Haut auf Ihrem rechten Oberarm zwischen dem Ellbogen und Schulter klemmen . Verwenden Sie Ihre Zeigefinger und Daumen , um eine vertikale Hautfalte erstellen. Für genauere Messungen , können Sie eine Körperfettzange, die auf den nächsten Millimeter misst verwenden .
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Messen Sie die Außenhaut mit einem Lineal auf den nächsten 1/4 Zoll falten. Starten Sie den Herrscher aus , wo die Spitze des Daumens erfüllt die Haut an den äußeren Teil der Hautfalte (am weitesten weg von dem Arm )
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Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil : . Wenn die Haut fach Maßnahmen 1/4 Zoll , ist Ihr Körper Fett um 5 Prozent auf 9 Prozent ; 1/2 Zoll , 9 Prozent bis 13 Prozent ; 3/4 Zoll , 13 Prozent auf 18 Prozent ; 1 Zoll, 18 Prozent auf 22 Prozent ; 1 1/2 Zoll , 22 Prozent bis 27 Prozent ; 2 Zoll , 27 Prozent auf 32 Prozent ; und 2 1/2 Zoll, 32 Prozent auf 37 Prozent.