Wie man Gewicht verlieren mit chinesischen Tee

chinesischen Tees liefern hohe Dosen von Polyphenolen , Antioxidantien, die Versprechen bei der Verringerung des Risikos für eine Reihe von Krankheiten und Krebserkrankungen zeigen , aber die Hersteller auch chinesische Tee fördern als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion . Schwarz -, Grün -und Oolong-Tees sind alle Sorten der chinesischen Tee, der gemischte Bewertungen von Wissenschaftlern über ihre Gewichtsverlust Eigenschaften erhalten haben , aber mit eingebautem chinesischen Tee in Ihren gesunden Lebensstil kann ein sicherer Weg, um Ihre Ernährung mit Stoffwechsel-Steigerung Verbindungen ergänzen, zu helfen, zu verwalten Ihr Gewicht. Was Sie
Lose-Blatt- chinesischen Tees (schwarz, weiß, grün und Oolong )
Tee-Ei Brauchen
Grüner Tee Beutel
Teekessel
Einweg -oder MehrwegflaschenMug
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1

Beraten Sie sich mit einem Arzt oder Ernährungsberater über Ihre Ernährung und Lebensweise. Gewichtsverlust ist eine Kombination aus sowohl gesunde Ernährung und Bewegung. Auf seiner eigenen , chinesischen Tee wird nicht zu Gewichtsverlust führen , wenn Sie in einer ungesunden oder sitzende Lebensweise zu engagieren. Ärzte werden Sie so zu den nützlichsten Ihre Änderungen in Ihrem Lebensstil zu machen , um die Gewichtsabnahme zu fördern beraten .
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Austausch Ihrer regelmäßigen Frühstückskaffee für eine Tasse heißen chinesischen schwarzen oder weißen Tee. Schwarzer Tee enthält natürliches Koffein , die Energie und geistige Wachheit erhöht . Erhöhte Energie unterstützt Ihren Körper durch körperliche Aufgaben , so dass Sie Ihr Training erweitern können, um die Gewichtsabnahme zu fördern.
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Trinken Sie Ihren Tee ohne Zusatz von Milch , Sahne oder Zucker. Tee mit Zucker und Sahne liefert immer noch Antioxidantien, aber die zusätzlichen Kalorien und Fett Gewichtsverlust Bemühungen zu hemmen.
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Trinken Sie 1 Tasse grüner Tee gebraut mindestens fünf und bis zu acht Mal pro Tag. Eine Studie von 1999 im "American Journal of Clinical Nutrition " veröffentlicht wurde, fand , dass das Trinken von mindestens fünf Tassen grünen Tee pro Tag erhöht sich die Menge der täglichen Kalorienverbrauch um durchschnittlich 80 Kalorien (siehe Referenz 1) .
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vor den Mahlzeiten trinken grünen oder schwarzen Tee. Grüner und schwarzer Tee wirken chinesische oft als Appetitzügler , um Ihre gesamte Kalorienaufnahme während der Mahlzeiten zu reduzieren.
6

Integrieren Sie 1 bis 2 Tassen des chinesischen Oolong-Tee in Ihrer täglichen Ernährung. Eine Studie 2009 in der "Chinese Journal of Integrative Medicine" veröffentlicht wurde, fand , dass der tägliche Konsum von Oolong-Tee führte zu Vorzugs Fettverbrennung und verringerten Körperfettanteil durch Erhöhung Stoffwechsel (siehe Referenz 2) .
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Brew etwa fünf grünen Tee-Beutel auf 1 qt. Wasser. Kühlen Sie das Tee. Verteilen Sie die gekühlten Tee in zwei bis drei leere Wasserflaschen . Halten Sie die Flaschen im Kühlschrank und trinken sie täglich bei einem Training oder Fuß Routine . Das Koffein wird Ihre Energie aufrecht zu erhalten , während Sie Ihre täglichen Grüntee- Quote zu erfüllen .