Wie man Jugendliche motivieren, um Gewicht zu verlieren

Finden Sie die Motivation, Gewicht zu verlieren, als Teenager und beginnen Sie Ihren gesunden Lebensstil jetzt . Das Alter zwischen 13 und 18 kann sehr leicht zu beeindrucken sein . Es ist wichtig , dass Jugendliche lernen, sich selbst zu motivieren , um Gewicht zu verlieren, bevor ihre ungesunden Ernährungsgewohnheiten beginnen, ihre Gesundheit, Glück und Tag-zu- Tag Leben beeinflussen. Jugendliche können die Motivation durch die Erinnerung daran, warum sie ihr Ziel , positive Zuspruch von sich selbst und Unterstützung von anderen erreichen wollen gewinnen . Jugendliche müssen die richtige Motivation während ihres Gewichtsverlust Schlacht. Anleitung
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Schreiben Sie Ihre Gründe für den Wunsch , Gewicht zu verlieren . Wenn Jugendliche wissen, warum sie wollen, Gewicht zu verlieren, sei es, um einen gesunden Lebensstil zu beginnen , sich besser fühlen , besser aussehen oder alle der oben genannten , wird es leichter sein , um die Motivation zur Erreichung Ihrer Ziele zu finden. Immer, wenn Sie sich wie Sie beginnen , den Überblick zu verlieren, wieder lesen Ihre Liste und erinnern Sie sich all die Gründe , warum Sie Gewicht verlieren möchten.
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erstellen positive und negative Bild von sich . Jugendliche, die in der Lage, sich nach der Gewichtsabnahme vorstellen befinden, werden von diesem Image motiviert werden. Sie können den Kerl oder ein Mädchen sie interessiert sind zu beeindrucken, gewinnen mehr Freunde, oder in der Lage , eine hohe Schulsport mitmachen. Ebenso sollten Jugendliche sich vorstellen, wie sie sich fühlen, wenn sie nicht das Gewicht zu verlieren. Sie fühlen sich schwach und müde , unattraktiv, und einsam. Negative Bilder können Sie weg von diesem Image und näher an Ihr Ziel zu motivieren.
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Setzen Sie sich realistische Ziele wie den Verlust 1 bis 2 Pfund pro Woche. Wenn Jugendliche haben extreme Ziele, die nicht realisiert werden, können Jugendliche schnell die Motivation verlieren und ganz aufgeben . Jugendliche werden mehr motiviert, um Gewicht zu verlieren , wenn sie realistische Ziele , um zu arbeiten.
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Stellen gesunde Ernährung Spaß. Jugendliche können gesunde Rezepte online schauen und kochen und experimentieren mit neuen Zutaten. Ändern Zutaten in alten Rezepten zu " healthify " Ihre Mahlzeiten , wie die Verwendung von fettfreie oder fettarmen Zutaten. Haben Sie einen Pot Luck Party, wo jeder bringt eine andere gesunde Mahlzeit. Um motiviert, Gewicht zu verlieren , müssen Jugendliche gesunde Ernährung zu sehen, wie lustig und spannend. Siehe Ressourcen für Rezepte .
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Treten Sie einem Online-Gewichtsverlust Website . Bestimmte Web-Sites, wie SparkPeople.com oder PEERtrainer.com verfügen Online- Message-Boards , Community- Tipps und andere Gewichtsverlust Beratung . Jugendliche können ihre Kalorienzufuhr und körperlicher Aktivität pro Tag anmelden , setzen Ziele Gewichtsverlust und sehen ihre Fortschritte jedes Mal, wenn sie einloggen Jugendliche kann die Motivation von anderen gehen durch die gleichen Kämpfe sind sie zu finden. Besuchen Sie die Websites Homepage und melden Sie sich für eine kostenlose Mitgliedschaft . Siehe Ressourcen .
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Ernährung und Bewegung zusammen . Jugendliche können motiviert , um Gewicht zu , indem sie mit anderen zu arbeiten, um ihre Ziele zu erreichen, verlieren werden. Teens können motivierende Unterstützung von Freunden und Familie , indem Sie eine gesunde Ernährung Plan oder die Beteiligung an einem Fitness-Studio zusammen und ermutigen einander zu gehen finden .
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Akzeptieren Sie sich , wer Sie sind , egal was passiert. Dies ist der wichtigste Schritt für Jugendliche auf der Suche nach Motivation, um Gewicht zu verlieren. Sie müssen wissen, dass, egal was sie wiegen sind sie immer noch die gleiche Person auf der Innenseite. Menschen, die ihre außerhalb irgendwie spiegelt ihre innen glauben, können über ihr Gewicht runter auf sich selbst , die Brennstoffe über-Essen . Dieser Schritt kann auch der härteste von allen sein , aber es ist wichtig, Jugendliche arbeiten sie allmählich durch die ständige Förderung sich mit positivem Denken und gewinnt Ermutigung und Unterstützung von Menschen um sie herum .