Wie man Gewicht verlieren Flüssigkeit

Flüssigkeitsgewicht, auch als Wasser-Gewicht bekannt ist, kann durch Mangelernährung , Hitze , Sonnenbrand , bestimmte Medikamente wie die Antibabypille und einem hohen Verbrauch an Salz verursacht werden. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann Halten von Flüssigkeiten es scheinen, wie Sie Ihre Ernährung nicht funktioniert , weil Ihr Körper aufgedunsen erscheinen . Ihre Ringe können nicht an den Fingern passen wegen der Blähungen oder der Hose kann straffer fühlen. Es gibt Anpassungen können Sie zu Ihrem Lebensstil zu machen , um loszuwerden, und vermeiden Wasser Gewicht. Anleitung
1

Senken Sie Ihre Natriumzufuhr und machen es sich zur Gewohnheit, Produkt-Etiketten zu lesen, weil einige Lebensmittel wie Hot Dogs und Suppen Tomatenbasis haben hohe Mengen an Natrium. Die American Heart Association empfiehlt , die weniger als 1.500 Milligramm Natrium pro Tag.
2

Machen Sie Ihre Grundnahrungsmittel Wasser trinken , weil es Hydrat Ihren Körper und entfernen Sie überschüssiges Natrium aus Ihrem System. Vermeiden Sie koffeinhaltige und alkoholische Getränke , weil sie den Körper dehydrieren und nach der Das ist Fit Website , Dehydrierung macht den Körper zu bewahren Flüssigkeiten.
3

Führen Herz-Kreislauf regelmäßig trainieren , weil Schwitzen kann überschüssige Flüssigkeit zu verlassen Ihren Körper. Schwitzen in der Sauna ist auch ein guter Weg, um überschüssiges Natrium und Wasser Gewicht loszuwerden. Überwachung , ob Natrium verlässt den Körper durch Verkostung Ihr Schweiß . Der salzige Geschmack sollte , je länger Sie schwitzen zu vermindern.
4

Essen Sie Nahrungsmittel wie Bananen , Avocados, Rosinen und Aprikosen , weil sie reich an Kalium, die benötigt wird, um Ihre Körperflüssigkeiten auszugleichen sind .
< br > 5

vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel wie Kekse, Kuchen , Eis und zuckerhaltigen Getreide . Überschüssiger Zucker wird Ihrem Körper die Insulinspiegel zu erhöhen, die laut der Website Fit Das ist , macht es schwieriger für den Körper zu Natrium loszuwerden.
6

Verwenden Kräuter, Gewürze und Zitrussäfte , um den Geschmack Ihrer Essen statt Salz . Verwenden Sie Marken wie Mrs. Dash, die in Gewürzen spezialisiert ohne Zusatz von Salz.